Jeśli szukasz sposobu, aby nauczyć się bronić, możesz rozważyć naukę niektórych technik samoobrony. Techniki te obejmują Krav Maga, Muay Thai i Jeet Kune Do. Poprzez naukę niektórych podstaw każdego z nich, będziesz przygotowany do podjęcia każdej sytuacji, w której znajdziesz się.
Krav Maga
System sztuk walki Krav Maga jest formą samoobrony, która wykorzystuje kombinację technik i metod z wielu sztuk walki do ochrony przed atakami. Głównym celem jest zneutralizowanie napastnika tak szybko jak to możliwe. Nie ma jednak ustalonych zasad ani sztywnych procesów, które muszą być przestrzegane. Zamiast tego, praktykujący uczy się słuchać naturalnej reakcji swojego ciała na zagrożenie.
Krav Maga wykorzystuje mieszankę muay thai, judo i aikido, z naciskiem na walkę na punkty. System przeznaczony jest dla osób o różnym wzroście i możliwościach fizycznych.
W przeciwieństwie do wielu sztuk walki, Krav Maga kładzie nacisk na szybkość i skuteczność ataku. Dzięki temu można dobrze trafić lub uderzyć nie doznając przy tym kontuzji. Uczy również praktyka jak czytać sytuację i dostosowywać się do niej.
Początkujący uczą się podstawowych uderzeń, kopnięć i innych technik obronnych. Zaawansowane klasy natomiast obejmują techniki takie jak choke, bear hugs, i headlocks. Te zaawansowane techniki mają na celu wyłączyć napastnika z walki i trzymać go z dala od ofiary.
System Krav Maga jest również nauczany w armii izraelskiej. Jest on znany jako najniebezpieczniejsza sztuka walki na świecie. Praktykowanie systemu może pomóc w radzeniu sobie ze strachem i niepokojem, które mogą pojawić się w obliczu brutalnej sytuacji.
W przeciwieństwie do innych systemów samoobrony, techniki Krav Maga można nauczyć. Ważne jest jednak, aby uczniowie próbowali tych ruchów tylko pod nadzorem doświadczonego praktyka.
Aby dowiedzieć się więcej o Krav Maga, odwiedź centrum szkoleniowe lub przejrzyj materiały instruktażowe online. Płyty DVD są dobrym punktem wyjścia. Mogą one dać ci podstawowy przegląd systemu, ale nie zastąpią szkolenia osobistego. Będziesz musiał zainwestować dużo czasu i pieniędzy, aby trenować prawidłowo.
W Stanach Zjednoczonych można znaleźć wiele komercyjnych organizacji Krav Maga. Niektóre twierdzą, że są prawdziwymi spadkobiercami oryginalnej izraelskiej Krav Maga. Jednak trening nie jest taki sam, ponieważ został szeroko zaadaptowany do użytku cywilnego.
Jeet Kune Do
Opanowanie podstaw samoobrony Jeet Kune Do polega na nauce różnych umiejętności z zakresu sztuk walki. Obejmuje to pracę stóp i grappling. Kładzie również nacisk na zdolności adaptacyjne.
Przy wyborze stylu sztuki walki, ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie style są tworzone równe. Niektóre skupiają się na jednym aspekcie walki, podczas gdy inne zawierają wiele stylów. Na przykład, japońska sztuka walki Jiu Jitsu, łączy techniki z kilku stylów, aby opracować skuteczne podejście.
Jednymi z najważniejszych zasad Jeet Kune Do są zdolność do adaptacji i prostota. Zachęcają one do praktykowania ruchów, które są dla nich najlepsze. Uczą również, aby ćwiczyć w „ekonomii ruchu”, która eliminuje zbędne ruchy i pozwala zachować energię.
Postawa jest istotnym elementem stylu. Dzięki niej przeciwnik ma bardzo mały obszar ciała do zaatakowania. Ułatwia to ćwiczącemu zatrzymanie napastnika zanim ten zdąży wyrządzić jakiekolwiek szkody.
Niskie kopnięcie jest kolejną integralną częścią stylu. Aby wykonać ten ruch, przednia stopa powinna być na wysokości podudzia, podczas gdy nogi są lekko zgięte. Ten ruch może być potężny, jeśli kolana przeciwnika zostaną wybite z miejsca. Możesz ćwiczyć ten ruch z partnerem, aby nauczyć się prawidłowej techniki.
Oprócz tych technik, Jeet Kune Do skupia się na nauce szybkiego przystosowania się do różnych sytuacji. W przeciwieństwie do tradycyjnych sztuk walki, nie trzyma się ścisłego zestawu zasad. Jest to dobra rzecz. Pozwala to praktykującemu dostosować swoją taktykę do sytuacji.
Podsumowując, Jeet Kune Do jest bardzo skutecznym i użytecznym stylem sztuki walki. Należy jednak pamiętać, że nie przychodzi on z zestawem zasad i formalności. Oznacza to, że będziesz musiał być otwarty na nowe pomysły i techniki. Ważne jest również, aby znaleźć mentora, który pomoże ci nauczyć się zaawansowanych technik.
Jako początkujący, mądrze jest zacząć od ćwiczeń w domu, aby uzyskać wyczucie ruchów. Te ćwiczenia nie tylko wyszkolą cię w podstawowych ruchach, ale także poprawią twoją elastyczność i siłę.
Muay Thai
Muay Thai to system sztuk walki, który jest używany do samoobrony. Jest to również świetny sposób na poprawę życia osobistego i zawodowego.
Muay Thai to skuteczny styl walki. Uczy, jak bronić się za pomocą różnych broni, w tym goleni, łokci i kolan. Może być skuteczny, ale często jest postrzegany jako brutalny i agresywny.
Postawienie się przed napastnikiem może być onieśmielające. Najlepszym sposobem na walkę jest zachowanie spokoju. W sytuacjach wysokiego ciśnienia, adrenalina może spowodować wzrost tętna. Może to prowadzić do komplikacji.
Jedną z najważniejszych umiejętności, jakich nauczysz się w sztuce walki, jest sposób reagowania na agresję. Częstym błędem jest kaczkowanie, które jest niebezpieczne.
Kolejną świetną umiejętnością do nauczenia się jest to, jak uderzyć przeciwnika. Możesz to zrobić za pomocą ciosu, kopnięcia lub flurry ciosów. Możesz również użyć swojej dłoni, która działa jak sztylet lub miecz.
Świetną wskazówką dotyczącą samoobrony jest noszenie rękawic. Nie tylko chronią one twoje ręce, ale także pomagają utrzymać je przed złamaniem. Jeśli złamiesz rękę, będziesz musiał zmierzyć się z bólem i kosztami jej naprawy.
Jednym z najłatwiejszych sposobów na trening samoobrony jest uczęszczanie na zajęcia ze sztuk walki. Nie tylko nauczysz się jak reagować na agresję, ale także dowiesz się jak walczyć o swoje życie.
Muay Thai jest o wiele bardziej proste niż się wydaje. Istnieje już od wieków. Łatwo jest znaleźć siłownię Muay Thai lub trenować online.
Możesz oczekiwać, że spędzisz kilka miesięcy ćwicząc, a następnie zobaczysz wyniki. Jednak będziesz musiał kontynuować treningi, aby utrzymać swoją siłę i wytrzymałość. Zaleca się, aby robić to co najmniej dwa razy w tygodniu.
Niektórzy mówią, że prawdziwą wartością nauki sztuki walki jest zwiększenie pewności siebie. Jednak najważniejszą rzeczą, którą uzyskasz z Muay Thai jest samoobrona. Poczujesz się silniejszy i zdrowszy. Będziesz przygotowany do wyjścia na ulicę.
Keysi
Posiadanie podstawowej wiedzy na temat samoobrony może sprawić, że poczujesz się pewniej, gdy znajdziesz się w sytuacji zagrożenia. Nawet jeśli nie można przewidzieć, jaki rodzaj ataku będziesz miał do czynienia, nie jest niemożliwe, aby nauczyć się kilku podstawowych ruchów i technik. Nauka szybkiej reakcji może pomóc Ci uniknąć zdarzenia.
Jeśli jesteś zainteresowany samoobroną, możesz rozważyć zapisanie się na seminarium samoobrony. Zajęcia te nauczą Cię podstaw samoobrony i pomogą Ci wyjść z niebezpiecznej sytuacji. Oferują również bardziej zaawansowane szkolenia, które nauczą Cię, jak używać broni, jak radzić sobie z atakiem z użyciem broni i jak pozostać poza niebezpieczeństwem.
Możesz również wziąć udział w zajęciach z samoobrony online. Są one świetną opcją dla tych, którzy mają ograniczony czas. Te filmy instruktażowe online oferują podobne korzyści do zajęć w osobie, ale brakuje im spersonalizowanej instrukcji.
Dla początkujących możesz zacząć od DVD, które uczy cię podstaw. Obejmują one kombinacje łokciowe, broń szans, pracę stóp i postawę. Niektóre z dodatkowych kombinacji, których się nauczysz, to haki, uppercuty i uderzenia piętą dłoni. To 62-minutowe DVD obejmuje dużo materiału.
Dla średniozaawansowanego ucznia, musisz nauczyć się bardziej zaawansowanych technik. Film uczy jak bronić się przed podstawowymi kopnięciami, uderzeniami i ciosami. Dowiesz się również jak rozbroić broń.
Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć swoje umiejętności. Pomoże Ci to nabrać formy i przygotuje Cię do prawdziwej walki. Powinieneś być również przygotowany z gazem pieprzowym. Powinieneś także być świadomy tego, co masz na sobie i jak go nosisz. Nie chcesz być spowolniony przez swoje ubranie lub przez swój sprzęt.
Jeśli planujesz wziąć udział w zajęciach, dobrym pomysłem jest znalezienie miejsca, które oferuje zarówno zajęcia, jak i seminaria. W ten sposób możesz wybrać, który z nich jest dla Ciebie najbardziej komfortowy. Będziesz też mógł pracować z profesjonalnym instruktorem.
W przypadku, gdy zostaniesz zaatakowany, zawsze dobrze jest zaplanować drogę ucieczki. Powinieneś również zdjąć wszelkie ograniczające przedmioty, takie jak słuchawki w nocy. Należy również wezwać pomoc.
