Opanowanie podstaw Karate może być doskonałym sposobem na rozwinięcie umiejętności samoobrony. Niezależnie od tego, czy szukasz bardziej skutecznej metody samoobrony, czy po prostu chcesz być w stanie bronić się przed każdym rodzajem ataku, ważne jest, aby poznać niektóre z najczęstszych technik karate. Istnieje wiele różnych rodzajów karate do wyboru, w tym Shorinji-ryu, Kyokushin-ryu, Uechi-ryu i Shotokan-ryu. Oprócz podstawowych umiejętności karate, które są nauczane dla nowych studentów, istnieją pewne zaawansowane techniki, które mogą Cię zainteresować.
Shotokan-ryu
Podstawy Shotokan-Ryu to zestaw technik sztuk walki, które podkreślają szybkość, siłę fizyczną i dyscyplinę psychiczną. Jest to jeden z najbardziej popularnych stylów karate. Został opracowany przez mistrza Funakoshi, który był nauczycielem w szkole i mistrzem karate. Uczył karate innych artystów walki i w końcu wysłał swoich uczniów za granicę, aby rozpowszechnić karate w całej Japonii.
Istnieją cztery główne gałęzie karate, a mianowicie Shito-Ryu, Shorinji-ryu, Kyokushin-ryu i Isshin-ryu. Jednak większość ludzi zgadza się, że Shotokan-Ryu jest najpopularniejszym stylem karate.
Styl ten ma swoje korzenie w Ryukyu Te. Po raz pierwszy został opracowany w trzech wioskach w XVIII wieku. Później został przeniesiony do miasta Shuri, gdzie rozwinął się w Shorin-Ryu.
Główne katas dla tego stylu to Kusanku, Kihon i Goju-Ryu. Kusanku jest najbardziej znaną formą Shorin-Ryu i zawiera podwójne latające kopnięcia przednie, uniki, skręty i techniki kontrataku.
Kihon, czyli podstawowe techniki, obejmują bloki, ciosy i postawy. Ważne jest, aby obserwować te techniki podczas ćwiczeń. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz startować w zawodach.
Karate Shotokan skupia się na rozwijaniu siły i zwinności w tułowiu i nogach. Poprawia również równowagę, koncentrację i siłę ramion. Technika ta jest bardzo popularna w USA, ponieważ umożliwia swoim praktykom wyprowadzanie szybkich ataków. Technika ta jest często pusta, chociaż niektóre dojo Shotokan posiadają broń taką jak Tonfa i Kobudo.
Shotokan Karate jest dobrym wyborem dla artystów szukających sztuki walki, która jest bardzo przystępna. Poza zwiększeniem siły i szybkości, pozwala swoim praktykom na wyprowadzanie efektownych uderzeń.
Kyokushin-ryu
Kyokushin-ryu jest formą Karate, która została opracowana w Japonii w latach 60-tych. Ten styl walki jest jednym z twardszych podstyli karate i charakteryzuje się silnym naciskiem na kumite.
Uczniowie karate Kyokushin są szkoleni w pełnokontaktowych sparingach, bez użycia ochronnych nakryć głowy. Dzięki temu różni się ono od większości sportów kontaktowych i jest praktyczną formą sztuki walki.
Kyokushin jest systemem walki, który wymaga ścisłej dyscypliny. Uczy swoich uczniów jak zadawać ciosy bez ranienia przeciwnika, a także są oni kondycjonowani do absorbowania strzałów typu bare-knuckle.
Kładzie również duży nacisk na trening mentalny. Uczniowie muszą przestrzegać siedmiopunktowego kodeksu, który uczy ich szacunku dla starszych, lojalności wobec siły wyższej i dążenia do fizycznej perfekcji.
Należy zauważyć, że podczas gdy większość szkół Kyokushin pozwala na używanie rękawic w sparingach, nie są one obowiązkowe. Wynika to z faktu, że styl ten nie został zaprojektowany do „sportowych” sparingów w stylu olimpijskim.
Wielu uczniów Kyokushin spędza dużo czasu na ćwiczeniach na żywo, przez co często ulegają oni kontuzjom. Jednak kilka szkół Kyokushin zaczyna akceptować rękawice.
Oprócz praktycznych aspektów Kyokushin, system ten niesie wartości etyczne wywodzące się od Konfucjusza. Posiada długi czarny pas, który symbolizuje pierwotną czystość mistrza Zen. Kolor niebieski jest symbolem wschodu słońca.
Kyokushin karate nie jest tak techniczne jak inne sztuki uderzane i nie uczy swoich uczniów technik blokowania. Raczej jego zawodnicy mieszają kopnięcia i ciosy, aby uderzać z bliska. Ponadto istnieje wiele katas, które są serią ruchów, których uczeń Kyokushin będzie się uczył.
Shorinji-ryu
Shorinji-Ryu jest klasycznym stylem Karate. Jest zakorzeniony w klasycznym japońskim kobudo i ma uporządkowany porządek nauki. Łączy okinawskie katas z klasycznymi japońskimi technikami. Kładzie również nacisk na teorie ruchu, teorię meridianów i przepływ ki w całym ciele.
Głównym instruktorem w Japonii był Masanao Yamazaki. W 1946 roku Jiro Ogasawara powrócił do prefektury Aomori, aby zostać dyrektorem Okinawan Shorinji-Ryu. Do systemu walki dodał techniki łączone i techniki rzutów. Do jego uczniów należeli Motokatsu Inoue i Takekatsu Inoue. Styl ten ostatecznie stał się znany jako Okinawan Shorin-Ryu.
To również w czasie II wojny światowej Chibana stracił wielu swoich uczniów. Sam również został prawie zabity. Po II wojnie światowej mistrz uczył swoich uczniów nowych zastosowań i technik. Miał wizję Mizu-Gami i przez kilka lat eksperymentował ze swoim nowym stylem. Ostatecznie ogłosił swój nowy styl 15 stycznia 1956 roku.
Tradycyjne Okinawan Shorin-Ryu Karate-do jest wysoce skuteczną sztuką walki. Kładzie nacisk na miękką i wybuchową technikę, a także na naturalną postawę. Jest to również świetne ćwiczenie rozwijające zakres ruchu. Styl ten jest bardzo praktyczny i jest wysoce skuteczny w samoobronie.
Podstawowymi elementami sztuki są techniki trzymania i uderzania. Obejmuje ona również wiele specjalistycznych kategorii, takich jak blokowanie, grappling, broń ezoteryczna i rzucanie. Ważne jest, aby ćwiczyć katas, aby zbudować solidne podstawy. Po osiągnięciu pewnego poziomu biegłości, techniki są łączone. Celem jest rozwój umysłu i serca, aby wykorzystać fizyczną sztukę walki do dalszego rozwoju lepszego siebie.
Shorin-ryu, Uechi-ryu i Isshin-ryu
Shorin-ryu, Uechi-ryu i Isshin-ryu to trzy główne gałęzie Karate. Style te są bardzo podobne w swoim pochodzeniu i metodach. Opierają się na okinawskich sztukach walki i chińskim Kung Fu. Jednak każdy styl uczy swoich własnych, unikalnych metod.
Shorin-ryu i Isshin-ryu mają nierozwiązaną waśń ze stylem Shotokan Karate. Oba style twierdzą, że drugi jest zdzierstwem. Oba zaprzeczają jakimkolwiek chińskim korzeniom drugiego stylu. Oba twierdzą, że drugi jest pod wpływem organizacji przestępczych.
Metoda Shorin-ryu skupia się na szybkich, ostrych kopnięciach i ciosach zamkniętych. Koncentruje się również na stosowaniu kata. Metoda Isshin-ryu łączy obie te metody. Kładzie nacisk na użycie kata, tradycyjny trening z bronią i samoobronę bez broni.
Styl Karate Uechi-ryu to okinawski styl karate, który powstał na początku lat 1900. Jego nazwa została zmieniona z Pangai-noon, co tłumaczy się na „pół twardy, pół miękki”.
Styl Uechi-ryu to tradycyjne karate okinawskie, na które wpływ miało Shorei-ryu. Postawy w tym stylu są naturalne. Styl skupia się na samodyscyplinie, spokoju umysłu i dyscyplinie duchowej. W stylu tym występują również techniki miękkich uników.
Styl Isshin-ryu jest mieszanką Okinawskiego Karate i chińskiego Kung Fu. Skupia się na wykorzystaniu kata, tradycyjnym treningu z bronią oraz kopnięciach. Został założony przez Tatsuo Shimabuku w 1957 roku. Połączył on oba style tworząc Isshin-ryu.
Oba style skupiają się na wykorzystaniu oddechu. Kata Isshin-ryu łączą ruchy rotacyjne i obrotowe z ostrymi kopnięciami, a drugi styl skupia się na użyciu broni. Żaden ze stylów nie uczy listy rzutów.
Oba style używają naturalnej postawy i oddechu. Odbijają uderzenia przeciwnika poprzez ruchy kątowe i koliste.
Przyspieszony kurs czarnego pasa
Przyspieszony kurs czarnego pasa to kompleksowy program dla osób zainteresowanych opanowaniem podstaw Karate. Program zawiera plan treningowy, test na pas online oraz szczegółowe lekcje wideo.
Najszybszym sposobem na poznanie danej techniki jest jej poprawne przećwiczenie. Praktykowanie we właściwy sposób może poprawić Twoją sprawność fizyczną i zwiększyć refleks. Tak jest w każdym sporcie. Jednak właściwa praktyka sztuki walki jest kluczem do sukcesu.
Przyspieszony kurs czarnego pasa został zaprojektowany przez Sensei Marka Roscoe. Oferuje on szereg programów dla uczniów na wszystkich poziomach zaawansowania. Do jego najbardziej popularnych należą przyspieszony kurs czarnych pasów, kurs tradycyjnej broni oraz kurs samoobrony.
Przyspieszony kurs czarnego pasa jest programem, który trwa około roku. Jest to również dobra opcja dla tych, którzy nie mają czasu, aby poświęcić się do klasy w osobie. Program oferuje dożywotni dostęp do lekcji wideo. Możliwe jest również anulowanie subskrypcji w dowolnym momencie. Możesz otrzymać pełny zwrot pieniędzy w ciągu 30 dni od zakupu kursu.
Kurs uczy również o tym, jak ważne jest ćwiczenie danej techniki w prawidłowy sposób. Oferuje również wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć sukces.
Program zapewnia również harmonogram, aby pomóc Ci pozostać na torze. Kurs online jest świetną opcją, jeśli jesteś osobą zajętą, ale możesz nie mieć czasu, aby poświęcić się lokalnemu dojo. Może to być szczególnie ważne, jeśli próbujesz rozpocząć nową karierę w nowej dziedzinie.
Przyspieszony kurs czarnego pasa jest jednym z najbardziej wszechstronnych dostępnych. Został zaprojektowany tak, aby nauczyć Cię podstaw karate i obejmuje najważniejsze umiejętności, w tym samoobronę.
