Odkrywanie kreatywnej strony Karate może być ważnym krokiem w Twojej podróży po sztukach walki. Powodem jest to, że jest to część karate, która może zabrać cię w miejsca, które nigdy nie myślałeś, że są możliwe.
Budo karate
Odkrycie kreatywnej strony Budo Karate nie jest łatwym zadaniem. Jest jednak konieczne, jeśli chcesz czerpać z niego jak najwięcej. Możesz skorzystać z jego potężnych technik, które mogą pomóc ci zdobyć większe siły fizyczne i psychiczne. Co więcej, z jej obrzędów i rytuałów możesz również wyciągnąć wiele cennych lekcji.
Opracowane z myślą o konkretnym celu, Budo jest sposobem życia dla artystów walki. Jego głównym celem jest uszlachetnienie ciała i ducha jednostki.
Tradycyjnie, Budo jest oparte na Shaolin kung fu. Było ono częścią kultury japońskiej dopiero w okresie Edo. W związku z tym jego pierwotne znaczenie nie było związane z zabijaniem ludzi.
Dziś Budo jest holistycznym podejściem do sztuki walki, które obejmuje wszystkie jej aspekty. Jednoczy ducha ćwiczącego z techniką. Jego filozofia sięga również głęboko w myśl ludzką.
Do fizycznych i psychicznych elementów Budo należą kumite, kata, jukendo, naginata, taijiquan itd. Kata jest esencją Budo i stanowi model pedagogiczny zarówno dla nauki indywidualnej, jak i zbiorowej. Kata pomaga w rozwoju harmonijnej duchowości.
Ćwiczenie muto dori, które jest jednym z ćwiczeń w kata, czerpie z nieuzbrojonych odpowiedzi na ataki bronią. Uczy ucznia unikania początkowego ataku, a następnie rozbrajania napastnika. Polega również na tym, że uczeń zbliża się do napastnika i wpływa na niego.
Ważne jest również, aby zauważyć, że Budo karate nie daje dróg na skróty. Nie ma w nim „szybkich rozwiązań”. Zamiast tego, podkreśla siłę najlepszych japońskich eksponentów. Wszystkie techniki i ćwiczenia w kata mają prowadzić do prawdziwej skuteczności w konflikcie.
Karate tradycyjne
Istnieje kreatywna strona karate tradycyjnego, której jestem pewien, że nigdy wcześniej nie rozważałeś. To zabawny i ekscytujący sposób na rozwinięcie swoich umiejętności jako artysta walki, a także nauczy cię wiele o sobie samym.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie siły jest trening mięśni nóg. Pionowe skoki, przysiady i warianty podnoszenia ciężarów dadzą ci zastrzyk energii. Jednak, aby naprawdę zmaksymalizować swoją moc, musisz zrozumieć, jak prawidłowo używać swojego ciała.
Podczas gdy większość stylów sztuk walki wykorzystuje ziemię do swoich kopnięć, niektóre techniki polegają na umyśle, jak również na ciele. Karate jest przykładem umysłu i ciała pracującego w harmonii w celu uzyskania najlepszych wyników.
Trening izometryczny, technika często stosowana w stylach Karate, jest świetnym sposobem na poprawę siły ciosu. W przeciwieństwie do tradycyjnego karate, technika ta polega na wywieraniu odpowiedniej ilości siły bez poruszania się, co maksymalizuje twoją zdolność do rzucania ciosów.
Dobrym sposobem na zmierzenie energii potrzebnej do wykonania ruchu jest użycie czujnika giętkości. Uzyskany w ten sposób pomiar powie ci, jak dużą moc ma twój cios. Największym i najbardziej imponującym wyczynem w tym zakresie jest fakt, że można nauczyć się jak używać mięśni nóg do zwiększenia siły ciosu.
W celu zapewnienia dokładności, dobrze jest umieścić miernik siły w odpowiedniej pozycji. Trafność będzie w dużej mierze zależała od twojego poziomu precyzji.
Inną oczywistą odpowiedzią jest pozostawienie ramion w luźnej pozycji. To również poprawi twoją zdolność do poruszania kończynami w koordynacji z prędkością ręki.
Wpływ Bruce’a Lee na chińskie sztuki walki
Wpływ Bruce’a Lee na chińskie sztuki walki jest ogromny. Legendarny gwiazdor filmowy był pierwszym, który wcielił się w fizyczne ucieleśnienie chińskiej siły, dumy i filozofii. Jego filmy wywołały zainteresowanie chińskimi sztukami walki na całym świecie. Jego filmy promowały również chińską dumę narodową.
W swojej karierze Bruce Lee wystąpił w ponad 20 chińskich filmach. Studiował różne style sztuk walki, w tym Wing Chun, Yinggong i Shaolin Boxing. Eksperymentował nawet z Qigongiem. Uważał, że tradycyjne techniki sztuk walki były zbyt sztywne i szukał bardziej praktycznego stylu. Stosował różne metody treningowe, ostatecznie opracowując system, który łączył w sobie mieszankę szybkości, elastyczności i sprawności.
Dziedzictwo Bruce’a Lee żyje dalej w Fundacji Bruce’a Lee. Prowadzi ona treningi sztuk walki dla nieuprzywilejowanej młodzieży. Jego rodzina rozpowszechnia jego filozofię i sztukę wśród nowego pokolenia. Przypisuje mu się zmianę postrzegania chińskiej kultury na zachodzie.
W swoim krótkim życiu Bruce Lee wpłynął na świat. Jego innowacyjne filmy, wraz z innymi jego zasługami dla społeczeństwa, zmieniły postrzeganie Chin na Zachodzie. Jego filmy utorowały również drogę dla przyszłych aktorów sztuk walki. Był jedynym artystą sztuk walki, który zdobył globalną popularność.
Chociaż jego życie było krótkie, pozostawił po sobie bogaty dorobek. Jego filmy rozbudziły zainteresowanie Kung-Fu i innymi sztukami walki. Swoją pracą wpłynął również na społeczności afroamerykańskie. Był aktywnym zwolennikiem spraw związanych ze sprawiedliwością społeczną.
Jest pionierem, który wprowadził starożytne sztuki walki do nowoczesnego świata. Jego sukces zainspirował całe pokolenie Chińczyków. Przypisuje mu się stworzenie fuzji filozofii wschodniej z podejściem zachodnim.
Błędy są oznaką kreatywności w grze
Jednym z najbardziej ekscytujących aspektów treningu karate jest kreatywność, do której zachęca. Błędy nie są powodem do śmiechu i często są oznaką zaufania do własnej techniki. Na przykład, możesz być w stanie uniknąć pewnego ruchu, ale może być lepiej dowiedzieć się, dlaczego to działa. Jeśli potrafisz znaleźć sposób na wykorzystanie słabości przeciwnika, zazwyczaj możesz zdobyć zasłużony punkt.
Jednak w klasie karate jest coś więcej niż tylko nauka kilku nowych ruchów. Istnieje kilka prostych zasad zaangażowania, których musisz przestrzegać, aby zapewnić, że doświadczenie jest pozytywne. Dużo iteracji można osiągnąć poprzez chęć dostosowania swojej strategii w miarę napotykania różnych przeciwników. Oprócz oczywistych rzeczy, ważne jest również, aby pamiętać, że twój instruktor jest najbardziej wykwalifikowaną osobą, która powie ci, co jest dla ciebie najlepsze.
Podczas gdy istnieje wiele wariacji na temat kija karate, można bezpiecznie założyć, że najważniejszą rzeczą jest nauczenie się podstaw i niuansów swojego stylu. Nie ma jednego najlepszego sposobu na opanowanie tej sztuki. Podczas gdy senpai (wymawiane sen-pah) jest twoim najlepszym wyborem, jeśli jesteś początkujący, prawdopodobnie poradzisz sobie w pojedynkę. W rzeczywistości, nie jest to niezwykłe dla niektórych uczniów, aby nauczyć się nowych ruchów szybciej niż inni, i trzeba będzie majstrować wokół swojego podejścia, jak idziesz. Na szczęście instruktorzy karate są otwarci na informacje zwrotne.
Poza ćwiczeniem wymaganych ruchów i ćwiczeń, najważniejszym aspektem treningu karate jest nauka relaksacji. Jak wspomniano wcześniej, zrelaksowana atmosfera pozwala instruktorowi być bardziej obecnym i pomocnym.
Martial arts are a great way to get back into shape
When you want to get in shape and lose some weight, one of the best ways to do so is to start training in martial arts. Nie tylko spalisz kalorie podczas treningu, ale dyscyplina fizyczna i pewność siebie, którą zdobędziesz, pomoże Ci również odnieść sukces w innych aspektach Twojego życia.
W przeciwieństwie do konwencjonalnych ćwiczeń, treningi sztuk walki są wykonywane na wysokim poziomie intensywności. Oznacza to, że w ciągu jednej godziny spalasz od 500 do 1000 kalorii.
Sztuki walki to świetny sposób na poprawę kondycji i nie trzeba być świetnym sportowcem, aby w nich uczestniczyć. Wykonywanie ruchów, które wykorzystują każdą grupę mięśniową w Twoim ciele, da Ci trening całego ciała, który jest zabawny i wymagający.
Oprócz poprawy siły ciała, możesz poprawić swoją ogólną równowagę i elastyczność. Możesz nawet nauczyć się jak się bronić, co jest cenną umiejętnością.
Możesz nauczyć się różnych technik samoobrony i nie musisz się martwić, że zrobisz sobie krzywdę. W miarę poznawania kolejnych ruchów, staniesz się bardziej elastyczny, silny i pewny siebie. A kiedy wyjdziesz na pole walki, będziesz gotowy do obrony.
Dobra wiadomość jest taka, że możesz kontynuować swoją praktykę przez lata. Nigdy nie będziesz się nudził. Nadal będziesz się wzmacniać i staniesz się lepszą wersją siebie. Twoi przyjaciele i rodzina zaczną zauważać rezultaty, a Ty zaczniesz doceniać swoje zdrowe ciało.
Przekonasz się, że treningi w sztukach walki są nie tylko zabawne, ale i satysfakcjonujące. Dostaniesz wielki pot i nie utkniesz patrząc na zegar.
Jest powód, dla którego niektóre z największych na świecie artystów walki nie mają magazine-perfect ciała. Są niesamowicie sprawni i wiedzą, jak prawidłowo trenować.
