Zrozumienie zasad Judo jest niezbędne jeśli chcesz odnieść sukces w tym sporcie. Istnieją trzy główne zasady, które są nauczane w tej dyscyplinie i obejmują one utrzymanie równowagi, dezorientację równowagi przeciwnika i zadawanie ciosów.
Zadawanie ciosu na początku
W Judo jest wiele rzeczy do rozważenia przy zadawaniu ciosu, lub demonstrowaniu umiejętności. Kluczem jest zrozumienie przeciwnika i własnego ciała, aby zadać skuteczny cios.
Najlepszym sposobem na to jest studiowanie naturalnej postawy własnego ciała. Oznacza to, że musisz prawidłowo siadać i wstawać. Kiedy to zrobisz, zobaczysz, że korzyści obejmują potężniejszy cios lub kopnięcie.
Dobrym pomysłem jest również zwrócenie uwagi na naturalną pozycję ciała przeciwnika. W ten sposób będziesz wiedział, jakie ruchy wykonać, gdy nadarzy się okazja. Na przykład, jeśli twój przeciwnik próbuje zepchnąć cię z krzesła, wtedy możesz uniknąć uderzenia ciosem.
Podobnie, jeśli twój przeciwnik próbuje wyciągnąć cię z pozycji siedzącej, będziesz wiedział, gdzie uderzyć. Jednym z trików jest patrzenie przeciwnikowi prosto w oczy. Innym jest użycie boku dłoni jak ostrza do siekania.
W judo najbardziej efektywne wykorzystanie mięśni nie polega na tym, ile razy uderzysz przeciwnika. Chodzi o to, jak dobrze odpowiadasz na atak. Możesz również przeciwdziałać wysiłkom przeciwnika poprzez dostosowanie własnej pozycji. Możesz to zrobić, stosując szerokie kroki lub przesuwając punkt swojego noszenia ciężaru na przeciwnika.
W większości przypadków wyprowadzenie ciosu wymaga skurczu mięśni. Ale najbardziej efektywna metoda zadawania ciosów nie jest najprostsza. Dlatego też osoby uprawiające judo zachęcane są do ćwiczeń. Pomaga to uchronić się przed nadmiernym wysiłkiem i pozwala w pełni wykorzystać swoje możliwości.
Utrzymanie równowagi
Utrzymanie równowagi w Judo jest bardzo ważne. Sport ten polega na unikaniu kontuzji i utrzymywaniu siły ciała. Oprócz poprawy sprawności fizycznej, trening judo poprawi również twoje zdrowie psychiczne.
Jako starsza osoba, możesz obawiać się upadku, a ten strach może być złagodzony poprzez program ćwiczeń. Na przykład, badanie skuteczności taekkyon, sztuki walki, wykazało, że osoby, które trenowały przez trzy miesiące, miały poprawioną siłę kończyn dolnych.
Aikido, inna sztuka walki, opiera się na koncepcji podobnej do judo. Koncentruje się na utrzymaniu równowagi poprzez kierowanie swoją energią.
Jako praktyk judo, musisz zrozumieć, co twój przeciwnik próbuje zrobić. Następnie musisz dostosować swój ruch, aby przeciwdziałać działaniom przeciwnika. W ten sposób rozwiniesz swoją równowagę i umiejętności bezpiecznego upadku.
Judo to dynamiczny sport, który wymaga, abyś był we właściwej pozycji we właściwym czasie. Aby to zrobić, musisz zrozumieć siły i biomechanikę rzutu.
W rzucie judo, musisz podnieść przeciwnika z powierzchni maty i umieścić go w lepszej pozycji. Kąt rzutu jest kluczowy i musisz mieć solidny chwyt, aby przeciwnik nie mógł cię złapać. Twoje ciało musi być w odpowiedniej pozycji i musisz mieć odpowiednią prędkość.
Judo jest jedną z najlepszych strategii zapobiegania upadkom. Jeśli masz lęk przed upadkiem, spróbuj programu treningowego taekkyon lub judo. Te ćwiczenia zwiększą siłę mięśni i poprawią twoją równowagę.
Judo jest doskonałym sposobem na zapobieganie upadkom i łatwo się go nauczyć. W rzeczywistości większość artystów walki uważa swojego sensei za życiowego przewodnika.
Zakłócanie równowagi przeciwnika
Zakłócanie równowagi przeciwnika jest kluczowym elementem judo. Istnieje wiele technik służących temu celowi. Jest to dynamiczna umiejętność, która musi być rozwijana przez długi okres treningowy.
Jedną z podstawowych metod zakłócenia równowagi przeciwnika jest rzut. Rzut polega na wytrąceniu przeciwnika z równowagi i uderzeniu w ziemię.
Rzut może być wykonany za pomocą ręki lub rękawa. W innych przypadkach może polegać na poppingu barku lub wykonaniu zamachu.
Celem rzutu w judo jest położenie przeciwnika na plecy. Technika ta jest bardzo skuteczna i może ogłuszyć przeciwnika na kilka sekund.
Aby złamać równowagę przeciwnika, judoka musi się skoncentrować i być stabilny. Musi również unikać pociągnięć i pchnięć przeciwnika.
Aby to osiągnąć, judoka musi szybko reagować. Musi umieć wykorzystać postawę przeciwnika, która zmienia się nieustannie. Wymaga to stosowania wielu ruchów, a także szybkich reakcji.
Inną metodą jest wyrzucenie nogi przeciwnika z podłogi. Jest to rzut zwany reapem na nogę. Judoka powinien również pamiętać o wielkości i sile przeciwnika.
Oprócz zniszczenia równowagi przeciwnika, rzut judo może być wykorzystany do wymuszenia poddania się. Judoka może zastosować headlocki, aby obezwładnić przeciwnika. Judoka może również wykonać duszenie lub chwycić za skórę lub dobra przeciwnika.
Ekspert judo musi umieć prowadzić przeciwnika wokół siebie. W tym celu należy zmotywować przeciwnika poprzez zahaczenie policzka lub położenie ręki.
Ostatecznym celem rzutu w judo jest perfekcja. Osiąga się ją poprzez połączenie szybkości, siły, samoobrony i asertywności.
Dostosowanie ruchu ręki do prędkości i kierunku owada
Najlepszym sposobem na sprawdzenie teorii jest skorzystanie z pomocy doświadczonego praktyka. To da ci możliwość doświadczenia z pierwszej ręki cudów sztuki walki. To również daje pretekst do oglądania swojego partnera pocić go i sprawdzić swoje rozumy w pierścieniu ognia. Trochę praktyki idzie długą drogę w takim środowisku. Podobnie, trochę zdrowego rozsądku przechodzi długą drogę w takiej sytuacji. Miejmy nadzieję, że ten kuksaniec przyniesie zwycięstwo w następnej rundzie. Nie jest to może najbardziej pożądana nagroda w ring of ten, ale szansa na sprawdzenie się w mniej surowym otoczeniu jest bezcennym przywilejem. W skrócie, pierścień dziesięciu może być najlepszym wyborem, jeśli pierścień tuzina złapie twojego partnera za gardło.
Trzecia zasada Judo
Judo jest sztuką walki, która skupia się na samodoskonaleniu i twardości psychicznej. Opiera się na tradycyjnej japońskiej sztuce walki zwanej „Jujutsu”.
W meczu judo, judoka (zawodnik) wygrywa poprzez zbieranie punktów od przeciwnika. Każda walka trwa pięć minut w zawodach międzynarodowych. Rozstrzyga ją sędzia lub sędziowie narożni. Zawodnik z najwyższym wynikiem na koniec meczu wygrywa.
Strategia judo polega na wykorzystaniu ruchu, dźwigni i elastyczności, aby uniknąć walki i uzyskać przewagę. Ważne jest również stosowanie naturalnej postawy ciała.
Wykonując technikę, judoka musi najpierw złamać równowagę przeciwnika. Złamanie równowagi nazywane jest kuzure-no-jotai.
Podczas walki judoka musi użyć swojej siły i wyczucia czasu, aby wyprowadzić przeciwnika z równowagi. Następnie judoka stosuje technikę duszenia lub dławienia, aby rzucić przeciwnika.
Najbardziej powszechne rzuty judo obejmują nari-no-shiki, nari-no-sho i nari-no-shonen. Kiedy te techniki są używane, judoka musi być przygotowany, aby jak najlepiej wykorzystać długi czas reakcji przeciwnika.
Aby ekspert judo mógł skutecznie rzucić przeciwnika, musi być w stanie prowadzić go dookoła i zniszczyć jego postawę. Judoka musi również wykorzystać siłę przeciwnika do ataku na jego postawę.
Kolejną kluczową zasadą judo jest wzajemna korzyść. Zasada ta ma przede wszystkim pomóc zarówno judoce, jak i przeciwnikowi osiągnąć dobrobyt i szczęście. Znajduje ona również bezpośrednie zastosowanie w relacjach między partnerami judo.
Aby judoka mógł opanować tę strategię, musi przestudiować zasady łamania równowagi, postawy i ruchu. Ponadto powinien opracować strategie unikania uderzeń przez przeciwnika.
