Wykonywanie kata i form judo może być bardzo ważnym elementem w Twojej karierze judo. Jeśli możesz nauczyć się opanować te formy i katas, możesz być pewien, że będziesz w stanie bronić się w wielu różnych sytuacjach. Jednak prawda jest taka, że większość ludzi nie jest zbyt dobra w opanowaniu tych aspektów judo. Ten artykuł przejdzie przez kilka wskazówek dotyczących opanowania tych dwóch obszarów judo i pomoże ci osiągnąć najlepsze wyniki w treningu.
Katas samoobrony
Jeśli chcesz nauczyć się samoobrony, jest wiele sposobów, aby zacząć. Jedną z najlepszych metod jest nauczenie się kilku katas samoobrony. Dzięki temu będziesz w stanie obronić się przed różnymi napastnikami.
Istnieje kilka rodzajów kata, a każde z nich ma swoje unikalne korzyści. Należą do nich:
Kata Judo jest doskonałym przykładem kata. Skupia się na ważnych aspektach stylu walki Judo.
W kata znajduje się 21 technik. Pierwsze pięć jest przeciwko kopnięciom, a reszta przeciwko uderzeniom. Intencją tych technik jest obrona przed napastnikiem, a nie zaimponowanie komuś, kto nie jest zainteresowany sztukami walki.
Obrońca następnie skręca kostkę napastnika i ściąga go na lewe kolano obrońcy. Obrońca łapie lewą ręką nadgarstek prawej ręki napastnika. Następnie podnosi obie ręce i parli z tupnięciem na prawą stopę napastnika. Jest to tupnięcie, które ma moc obezwładnienia napastnika.
W latach 50. XX wieku Izraelczycy i Rosjanie opracowali różne style sztuk walki, aby sprostać potrzebom wojskowej walki wręcz. Krav Maga, Systema i KAPAP zostały zaadaptowane do użytku jako formy samoobrony.
W 1956 roku powstał Kodokan Goshin Jutsu. Jest ono oparte na kata, które zostało opracowane przez grupę instruktorów Kodokanu. Kata jest mieszanką tradycyjnych i nowoczesnych technik Judo. Porusza również współczesne zagadnienia.
Najlepszy styl karate uznaje, że skuteczność zaczyna się w twoim umyśle. Nie potrzebujesz dużego arsenału słabo wykonanych technik na początek. Zamiast tego skup się na kilku dobrze wykonanych. To pozwoli ci obezwładnić napastnika szybko i łatwo.
Kata może być ćwiczone samodzielnie lub w grupie. Można również zastosować bunkai, które pomoże zwiększyć skuteczność kata.
Korzyści z nauki kata samoobrony jest wiele. Nauczą cię one jak bronić się przed różnymi atakami, w tym atakami z użyciem broni. Gdy poznasz techniki, będziesz w stanie obronić się przed każdym napastnikiem.
Współczesne formy kata wykonywane są na turniejach
Kata to rodzaj wcześniej zaaranżowanej musztry dla praktyków sztuk walki. Może być stosowane zarówno do samoobrony, jak i do rywalizacji. Podczas turnieju zawodnicy są oceniani na podstawie umiejętności technicznych, sportowych i koncentracji. Oceniani są również pod kątem prawidłowego stosowania technik oddechowych.
Tradycyjnie, kata są nauczane przez naśladowanie. Jednak niektórzy mistrzowie sztuk walki złamali te zasady. Na przykład Al Dacascos był znany z wykonywania kuen. Innym przykładem jest Eric Lee, który był znany z wykonywania hyong.
Kodokan Judo posiada siedem podstawowych kata. Są to: nage no kata, ju-no kata, sankudo kata, iaido kata, ikkyu kata, yudo kata i kime no kata.
Termin kata oznacza w języku japońskim formy. Pierwotnie był używany przez praktyków chińskich sztuk walki, które później zostały wprowadzone do Japonii. Zawierają one różne kihon (podstawowe ruchy), bunkai (ciosy) i inne ruchy.
Kata znalazły ciekawe miejsce w historii karate. W szczególności dynastia Ming przywiozła kata do Japonii, gdzie zostały one połączone z chińskimi formami sztuk walki.
Początki kata sięgają czasów dynastii Ming, kiedy to chińskie rodziny zostały wysłane do regionu Ryukyu w Japonii. Kata były istotną częścią wymiany kulturowej. Wiele kata było opartych na tradycyjnych chińskich ćwiczeniach Kung Fu.
Pierwsze kata, nage no kata, zostało opracowane przez Jigoro Kano. Obecnie kata jest uważane za nieoficjalne kata Kodokan judo. Jest wymaganym ćwiczeniem dla czarnych pasów 4-dan.
Istnieje wiele katas, które są wykonywane podczas zawodów uznawanych przez WKF. Zawodnicy są oceniani za siłę i szybkość, jak również za zdolność do utrzymania koncentracji. Konkretnie, kata są oceniane na techniki, których używają i sposób, w jaki utrzymują kontrolę nad swoją siłą.
Chociaż w świecie judo i karate jest wiele kata, to istnieje duża rozbieżność w liczbie kata. Niektórzy mistrzowie wykonują ponad jedenaście katas, a inni tylko jedno. Istnieje również wiele dyskusji na temat tego, czy kata są pomocne w walkach sportowych, czy też nie.
Autentyczne ju no kata
Ju no kata to zestaw wcześniej ułożonych form w judo. Istnieją trzy zestawy technik, każdy odpowiadający jednej z trzech części kata. Każda technika ma na celu zademonstrowanie podstawowej sytuacji w judo. Idealnie, sytuacje te powinny być studiowane przez uczniów, aby uzyskać wgląd w zasady rządzące judo.
Pierwszy z trzech zestawów, seoinage, demonstruje zasadę wyśrodkowanego działania. W tym przypadku Tori podnosi uke, wyginając się do tyłu pod kątem 90 stopni. To rozciąga ścięgna i wzmacnia mięśnie.
Drugi z trzech zestawów, te waza, łączy wyśrodkowane działanie z mieszaniem, rytmem i rozciąganiem. W tym przypadku nadciągająca energia uke jest podbijana przez przedłużenie tori. Jest to skuteczny sposób na wykorzystanie dobrze wymierzonego rzutu do stworzenia dewastującego ataku.
Trzeci z trzech zestawów, nagenokata, demonstruje zasady równowagi i rozciągnięcia. Jest to również świetne ćwiczenie dla zdrowego kręgosłupa.
Kata jest zaprojektowane tak, aby ćwiczyć je w wystarczająco wolnym tempie, aby zapewnić płynność ruchów i ich kontekst. Wykonywane zbyt szybko może spowodować utratę precyzji i szybkości.
Kata jest świetnym narzędziem do nauki podstawowych zasad ataku i obrony. Pomaga również pozbawić się hałasu randori. Dzięki temu uczeń może skupić się na prawdziwej akcji.
Kata jest dobrym treningiem do zdawania egzaminu na wyższe rangi. Dzieje się tak dlatego, że kata uczy umiejętności, które są niezbędne do udanej praktyki Judo. Udana praktyka Judo to taka, która rozwija elastyczność, siłę i koordynację mięśni, jak również wewnętrzny spokój.
Podczas gdy kata może być wykonywane samodzielnie, często korzystna jest nauka kata w połączeniu z randori. W ten sposób uczeń może studiować koncepcje, które mają zastosowanie w różnych sytuacjach.
Tofudo-shin, japońskie pojęcie, jest stanem umysłu, który wskazuje na wytrenowany, ale nie świadomy siebie, umysł. Ten sposób myślenia jest ważny w samoobronie. Kiedy jest obecny, uczeń będzie czuł skurcze mięśni, rozciągnięcia i pot.
Wizja Kano Jigoro dla judo
Wizja Kano Jigoro dla judo jest bardzo różna od wizji jego współczesnych. Postrzegał on judo jako sposób na wzmocnienie indywidualnego charakteru i budowanie harmonijnej edukacji. Wierzył, że zdrowe ciało jest niezbędne do aktywności duchowej. Uważał również, że człowiek powinien nauczyć się bronić.
Chciał stworzyć sztukę, która byłaby pozbawiona przemocy, antagonizmu, a jednocześnie oświecająca. Wykorzystał swoją wiedzę o starożytnych sztukach walki, aby studiować różne style i włączyć te elementy do nowoczesnej formy jujutsu. Później założył Kodokan.
Był człowiekiem o wielu talentach. Był nauczycielem, filozofem i uczonym. Był dyscyplinarny, ale jednocześnie bardzo przyjazny i empatyczny. Potrafił się też szybko śmiać.
Kano Jigoro urodził się w 1860 roku w burzliwych czasach. Był trzecim synem w swojej rodzinie. Jego rodzice niedawno przeprowadzili się z Osaki do Kumamoto. Był też słabeuszem, ważył zaledwie 90 funtów. Na szczęście miał przyjaciela, który wprowadził go do jujutsu.
Przez całe swoje życie Kano podróżował po całej Japonii. Był też stałym gościem za granicą. Brał udział w pokazach jujutsu dla Ulyssesa S. Granta. Uczestniczył także w obradach Komitetu Olimpijskiego w Kairze w 1938 roku.
Był pierwszym Japończykiem, który został wybrany na członka Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego. Był innowatorem i internacjonalistą. Uczył judo uczniów w każdym wieku. Był dyrektorem kilku szkół. Był także przewodniczącym Państwowego Kolegium Nauczycielskiego. Był także dyrektorem Gakushuuin, prywatnej szkoły.
Jego pasja do nauczania doprowadziła go do objęcia kilku stanowisk. Pełnił funkcję dyrektora Gakushuuin, Tokijskiej Szkoły Języków Obcych oraz Narodowego Kolegium Kształcenia Nauczycieli. Był również gościnnym wykładowcą na Uniwersytecie Cesarskim.
Został powołany do Ministerstwa Edukacji. W 1882 roku założył akademię judo i był dyrektorem Gakushuuin. Był żonaty z Sumako Takezoe, byłym ambasadorem w Korei. Później został dyrektorem dużej szkoły judo – Kodokan.
