Nie jest tajemnicą, że kata karate jest jedną z najlepszych form samoobrony na świecie. Niezależnie od tego, czy jesteś zwolennikiem tradycyjnego karate, czy chcesz spróbować czegoś nowego, ten przewodnik pokaże ci, jak wyciągnąć maksimum korzyści z praktyki kata. Kluczem do opanowania kata jest skupienie się na swoim ciele i jego mechanice. Z tą wiedzą będziesz w stanie przenieść swój trening kata na wyższy poziom.
Pochodzenie
Kata są ważną częścią treningu karate. Zapewniają solidne podstawy techniki karate, rozwijają równowagę, koncentrację, koordynację i prawidłowe oddychanie. Są również doskonałym ćwiczeniem fizycznym. Poprzez wizualizację kata, możesz zaprogramować swoje ciało, aby dobrze radziło sobie na zawodach.
Początki kata sięgają wczesnych chińskich sztuk walki. Grupa trzydziestu sześciu rodzin z chińskiej prowincji Fujian przeniosła się na Okinawę w czasach dynastii Ming. Ryukowie przyjęli chiński kalendarz lunarny i edukację w stylu konfucjańskim. Zakazali również używania broni, aby skupić się na umiejętnościach walki bez broni.
Wcześni mistrzowie Ryukyuan wiedzieli, że proste konfrontacje mogą być chaotyczne. Aby temu zapobiec, opracowali metodę zapisu wysoce skutecznych metod walki. Te tajne techniki były nauczane podczas sesji jeden na jeden. Nie skodyfikowali jednak oficjalnie tych systemów.
W XVI wieku klan Satsuma zajął Królestwo Ryukyu. Najechali w 1609 roku i wpłynęli na rozwój Tode. Przywieźli też na Okinawę chiński system rządowy i kalendarz księżycowy. Tode było wtedy praktykowane pod ziemią i tylko w małych grupach.
Chińczycy wpłynęli na rozwój karate i wiele kata było już używanych zanim Okinawczycy przybyli, by je nauczać. Na przykład Kanryo Higaonna wprowadził kata Naihanchi. Słowo „Naihanchi” oznacza po japońsku „kontrolować”, „tłumić” i „ciągnąć”. Kata Naihanchi było formą Goju-Ryu karate.
Gichen Funakoshi uprościł kata Heian i dodał kata Taigyoku. Heian katas są mieszanką tradycji Shuri-te i Tomari-te. Heian katas są nazywane Pinan katas w niektórych stylach.
Inną formą kata jest kata Bassai. Uważa się, że wywodzi się ona z Five Element Fist kung fu. Niektórzy uważają, że kata Bassai zostało stworzone przez mistrza Itosu.
Mushin i Fudoshin
Kata Karate jest skomplikowaną sztuką, która wymaga poważnej praktyki. Aby uzyskać z niej jak najwięcej, ważne jest, aby opanować Mushin i Fudoshin. Chociaż te dwie sztuki różnią się od siebie, obie są niezbędne dla rozwoju praktykującego.
Głównym celem kata jest umożliwienie karatece unieszkodliwienie napastnika w walce fizycznej. Ruchy te mają być wykonywane z myślą o zmiażdżeniu kończyn przeciwnika. Aby to osiągnąć, ćwiczący kata musi być w ciągłym stanie świadomości.
Kata ma wiele do zaoferowania, od mnóstwa postaw po różnorodne ruchy. Ruchy te są jednak przeznaczone tylko do walki. Należy również pamiętać, że nie są to choreograficzne ruchy taneczne. Są one raczej zaprojektowane tak, aby można je było wykorzystać w prawdziwym świecie.
Ponadto, jeśli chcesz opanować kata, musisz zrozumieć znaczenie każdego ruchu. Na przykład, nie bądź zaskoczony, jeśli twój partner zaatakuje cię na podłodze w dojo. To nie jest czas na chodzenie na skróty. Musisz dać z siebie wszystko w każdym uderzeniu.
Poprawne wykonanie kata jest trudne dla większości ludzi. Aby zapewnić sukces, musisz ćwiczyć regularnie i zwracać szczególną uwagę na biodra i hara. Dodatkowo trzeba być w pełni zaangażowanym w kata w chwili obecnej.
W ten sam sposób Mushin jest stanem umysłu karateki. Podczas gdy możesz nie być w stanie opanować go w krótkim czasie, będziesz zbierał nagrody w dłuższej perspektywie. To stan umysłu, który pozwala ci natychmiast zastosować najdrobniejszy szczegół twojej wiedzy i technik walki.
Oyo Bunkai
Jeśli jesteś ciekawy, jak kata są składane, nie jesteś sam. Istnieje wiele sposobów na rozłożenie kata i kilka systemów dostarcza na to sposobu.
Kata jest zbiorem technik, funkcjonalnych jednostek rytmicznych i kombinacji. Każdy ruch ma na celu nauczenie techniki karate-ka. Używane są w treningu i do demonstracji. Celem jest rozwój pamięci mięśniowej i koordynacji.
Oyo to zestaw technik walki wyodrębniony z kata. Zawiera wszystkie podstawowe ruchy. Są one wykonywane z różnych powodów i powinny być stosowane do wielu różnych rodzajów ataków.
Kata jest doskonałym narzędziem do ćwiczenia oyo. Jeśli opanujesz techniki, możesz zacząć stosować sekwencję przeciwko średnio agresywnemu przeciwnikowi. Dobrym pomysłem jest ćwiczenie z więcej niż jedną osobą. Pozwoli to na wyczucie reakcji, jakie może mieć twój partner na dany ruch.
Zwroty w kata są często przedstawiane jako rzuty lub blokady stawów. Te ruchy są skuteczne, gdy mamy do czynienia z wieloma przeciwnikami. Mogą być również użyte do ataku na boczną stronę ciała.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas rozkładania kata jest to, że ruchy nie zawsze są symboliczne. Są one zaprojektowane tak, aby reprezentować rzeczywiste techniki walki.
Jako sztuka walki, bunkai jest ważną częścią treningu kata. Ruchy mają na celu nauczenie technik karate-ka i koordynację kata. Są kluczowym elementem w rozwoju koordynacji, timingu i pamięci mięśniowej.
W świecie kata najbardziej praktyczne jest oyo. Jest to zbiór zasad strategii i taktyki.
Kusanku
Jeśli chcesz zrozumieć tajniki Kata Karate, Kusanku jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Kusanku to kata (forma) karate, które jest związane z Quan Kui. Zazwyczaj kata jest choreograficzną sekwencją ciosów i kopnięć, które mogą być ćwiczone wielokrotnie. Są one zaprojektowane tak, aby nauczyć zasad sztuki i pomóc uczniom utrwalić ruchy w pamięci mięśniowej.
W karate okinawskim, Kusanku jest formą, którą można znaleźć zarówno w Shotokan jak i Shuri-Te. Uważa się, że nazwa pochodzi od chińskiego tytułu Gong Xiang Jun, jednak niektórzy uważają, że termin ten odnosi się do Matsumura Sokon, który był ochroniarzem króla. Odkryto kilka wariantów tej formy.
Kusanku jest formą karate, która była studiowana przez wielu praktyków z Okinawy. Jej głównym celem jest wykorzystanie tułowia i zamkniętej pięści do rzucenia ciosu korkociągiem. Pozycja zamkniętej pięści jest również używana do rozbrojenia kogoś. Kata to stało się popularne wśród Okinawczyków i jest studiowane w większości szkół karate opartych na kanji.
W XVII wieku kata Kusanku zostało przekazane Sakugawie, uczniowi Peichina Takahary. Po tym Sakugawa stał się sławny jako Tode Sakugawa. Ostatecznie został głównym instruktorem sztuk walki dla rodziny Sho. W tym czasie podróżował do Pekinu i spotkał się z tysiącami wojskowych. Po powrocie na Okinawę przekazywał swoje nauki. Podczas pobytu w Japonii uczył wielu rodowitych Okinawczyków.
Inną formą, którą można wywodzić z gałęzi Tomari okinawskiego karate jest Passai. Jest ona uważana za jedną z najbardziej rozpowszechnionych form wpływu Tomari. Istnieją różne wersje Passai, chociaż niektóre mają więcej powiązań z Chińczykami niż inne.
Samoobrona
Kata to rodzaj treningu sztuki walki. Są to formy choreograficzne, które stanowią szkielet sztuk walki. Jednak kata to nie tylko poruszanie się po sekwencji ruchów, zawierają one również ważne zasady.
Podczas gdy często są one praktykowane w izolacji, mogą być również włączone do kompletnego systemu samoobrony. Sztuka kata może być zastosowana do wszystkich stylów karate, jak również do innych rodzajów walki.
Jednym z najprostszych i najbardziej efektywnych sposobów nauki kata jest obserwacja innych osób wykonujących je. Jeśli jesteś na rynku dla nowej sztuki walki, rozważ sprawdzenie lokalnych dojo. Może nawet uda ci się znaleźć sensei, który z przyjemnością wyjaśni ci różne rodzaje karate.
Główną zaletą kata jest fakt, że łączy ono serię technik w jedną. Jest to świetny sposób na ćwiczenie łączenia ruchów w łańcuchy. Pomaga budować pamięć mięśniową i prawidłowe ułożenie ciała.
Japoński symbol kata ma górną część oznaczającą karę i dolną część oznaczającą ziemię. Kata zostało opisane jako „pomoc treningowa” lub „kompilacja ruchów”. Jest przeznaczone do kondycji fizycznej i samoobrony.
Najlepsze kata powinny nauczyć cię komfortu w każdym zakresie. Jest to kluczowe, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z nietradycyjnymi atakami. Jeśli nie czujesz się komfortowo w danym zakresie, prawdopodobnie nie będziesz w stanie się obronić, gdy w pobliżu znajdzie się prawdziwy napastnik.
Kiedy ćwiczysz kata, ważne jest abyś pamiętał, że robisz to dla siebie. Nie używaj kata do obrony przed kimś, kto nie jest zaznajomiony ze sztuką walki.
