Jeśli chodzi o samoobronę, istnieje wiele różnych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić, że jesteś przygotowany na wszystko, co przynosi życie. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest nauka sztuki karate. Ta sztuka walki jest zaprojektowany, aby pomóc Ci być w stanie bronić siebie i swoją rodzinę przed atakami. Oprócz nauki kopania, uderzania i rzucania, dowiesz się również jak się poruszać, czego szukać i czego unikać.
Okinawan Karate
Okinawan Karate jest sztuką walki, która jest zakorzeniona w praktycznych zastosowaniach technik samoobrony. Jest to sztuka walki, która ma silny nacisk na szacunek i uprzejmość. Promuje zdrowy umysł i ciało poprzez praktykę.
Najwcześniejsza forma Karate została opracowana na Okinawie w Japonii. Ta forma sztuki walki była pod głębokim wpływem chińskich sztuk walki. Jest ona również znana jako Kara-Te, „China Hand”.
Ta sztuka walki ma historię sięgającą tysięcy lat. Rozpoczęła się na Okinawie, ale rozprzestrzeniła się na inne części świata. Obecnie jest to jedna z najpopularniejszych form samoobrony. Wykorzystuje kopnięcia, rzuty i obroty.
Ten styl Karate wykorzystuje również techniki grapplingowe. Może być skuteczny w walkach ulicznych. Należy jednak pamiętać, że skuteczność technik różni się w zależności od dojo.
Istnieją dziesiątki różnych stylów Karate. Niektóre z najbardziej znanych to Shotokan, Shorin Ryu, koreański i Taekwon Do. Style te mają różne punkty ciężkości i są nauczane inaczej w każdym dojo.
Pierwszy publiczny pokaz karate odbył się na Okinawie w 1900 roku przez Itosu sensei. Przyniósł on formę karate do kontynentalnej Japonii w 1922 roku.
W czasach starożytnych nie było pisemnych zapisów dotyczących treningu sztuk walki. Często instruktażu udzielał starszy wioski.
Kata, czyli formalne ćwiczenia solowe, były głównym środkiem nauczania. Były one doskonałym sposobem na nauczenie się i zapamiętanie każdej indywidualnej techniki.
W pierwszych latach karate nie promowało zgodnej walki z wykwalifikowanymi przeciwnikami. Nie było przeznaczone do stosowania przeciwko wyszkolonym przeciwnikom.
Judo
Judo i Karate to sztuki walki, które mogą być przydatne w samoobronie. Pomagają one podnieść poziom energii, poprawić koncentrację i zbudować wytrzymałość. Pomagają również kontrolować swoje emocje.
Judo jest jedną z bardziej popularnych sztuk walki na świecie. Jest to sztuka walki oparta na grapplingu, która wykorzystuje rzuty i blokady stawów. Użycie tych technik może obezwładnić napastnika w bardzo łagodny sposób.
Podczas gdy Judo może nie być tak skuteczne jak jego rywale, zapewnia kilka korzyści. Na przykład, jest łatwe do nauczenia. Zapewnia wspaniałe poczucie wspólnoty. Jest to również zabawny, stosunkowo bezpieczny sport.
W przeciwieństwie do większości innych sztuk walki, Judo nie jest ograniczone do konkretnego zestawu ruchów. Pozwala na wybieranie i wybieranie, które techniki używać, i łączyć je z innymi rodzajami sztuk walki. Jest to dobry pomysł, ponieważ przez większość czasu, dobrze wyszkolony Judoka będzie w stanie utrzymać silnego przeciwnika od uzyskania najlepszego z nich.
Techniki poznane w Judo nie są tak proste jak te nauczane w Karate, ale mogą być całkiem skuteczne. Judo nauczy cię używać rzutów i blokad stawów, aby uzyskać przeciwnika w chokehold.
Jeśli rozważasz naukę tych umiejętności, powinieneś zrobić swoje badania. Poproś swojego sensei o wyjaśnienie filozofii stojącej za praktykami danej szkoły. Na przykład, wiele szkół Judo nie będzie uczyć technik uderzeniowych.
Chociaż istnieje kilka zalet judo i Karate, nie jest to całkowicie praktyczna technika samoobrony. Ponadto, jest mało prawdopodobne, abyś uzyskał wystarczającą praktykę w rzeczywistych sytuacjach.
Krav Maga
Krav Maga to styl samoobrony oparty na prawdziwych walkach. Został opracowany w czasach ekstremalnej przemocy. Jest wysoce skuteczną formą walki.
Jej celem jest jak najszybsze unieszkodliwienie przeciwnika. Jej techniki są zaprojektowane tak, aby wykorzystać naturalne odruchy ciała. Jej metody są zaprojektowane tak, aby działały przeciwko każdemu rozmiarowi i płci.
Technika jest łatwa do nauczenia, ale wymaga dyscypliny i poświęcenia. Jeśli szukasz zabawnego, ekscytującego i skutecznego sposobu na trening samoobrony, Krav Maga jest najlepszym wyborem.
Podczas gdy Krav Maga nie jest dla każdego, ma ona urok dla wielu. W przeciwieństwie do innych form sztuk walki, jej ruchy są zaprojektowane tak, aby były skuteczne nawet jeśli jesteś początkujący.
Technika ta wykorzystuje zarówno ataki defensywne jak i ofensywne. Jest to również system „no-holds-barred”. Uczy uczniów jak skutecznie kontratakować, improwizować i stosować wiele różnych technik.
Technika Krav Maga została okrzyknięta najskuteczniejszą metodą walki wszech czasów. Technika ta wykorzystuje szeroki zakres technik, które zostały zaadaptowane z innych stylów walki. Jej improwizacyjne podejście pozwala na dostosowanie się do każdej sytuacji. Skupienie się na wszechstronności sprawia, że jest ona realną opcją dla każdego, niezależnie od wieku czy możliwości fizycznych.
Chociaż pierwotnie został opracowany jako metoda walki na wojnie, stał się skutecznym i popularnym systemem samoobrony dla ludzi ze wszystkich środowisk. Jego mentalność „no-holds-barred” i praktyczne zastosowanie czynią go jedną z najskuteczniejszych form samoobrony.
Aby Krav Maga była skuteczna, musi być ćwiczona codziennie. Jej techniki muszą być testowane i udoskonalane w celu zwiększenia ich skuteczności. Zaleca się również, aby uczyć się technik od wyszkolonego profesjonalisty.
Muay Thai
Sztuki walki są popularnym sposobem przygotowania do samoobrony. Są one uprawiane przez osoby w każdym wieku. W zależności od rodzaju sztuki walki mają na celu poprawę sprawności fizycznej, siły psychicznej i emocjonalnej oraz samoobrony.
Muay Thai to sztuka walki oparta na uderzeniach. Znana jest również jako boks tajski. Jest uprawiana dla samoobrony, jak również w zawodach.
Mówi się, że powstała w XVI wieku jako forma treningu wojskowego w bliskim kontakcie. Uważa się jednak, że został opracowany znacznie wcześniej. Podstawowa idea Muay Thai wywodzi się ze starożytnych azjatyckich form walki.
Muay Thai jest bardzo skuteczny w samoobronie, ale nie jest przeznaczony do zastraszania. Raczej ma za zadanie szybko zadać ból przeciwnikowi. Dzięki temu idealnie nadaje się do treningu samoobrony.
Głównym celem Muay Thai jest zadawanie poważnych obrażeń przeciwnikowi. Stosowane techniki mają za zadanie zadać ból i obrażenia, a nie zrobić wrażenie czy wygrać.
Użycie wielu kończyn pozwala na szeroki zakres ataków. Kopnięcia, łokcie, kolana i golenie są powszechne w Muay Thai. Najpopularniejszą techniką uderzeniową jest jab. Jab to prosty cios z ręki prowadzącej, który zakłóca czas przeciwnika.
Innym częstym atakiem jest Sok Tad, poziomy łokieć. Jest on podobny do haka w boksie zachodnim. Jest to niebezpieczny ruch, ponieważ wymaga od przeciwnika utrzymania gardy. Jest również podatny na kontry haka.
Kombinacja kolan i klinczu jest kolejnym bardzo silnym atakiem. Często jest łączona z niskim kopnięciem, które może wytrącić przeciwnika z równowagi. Kombinacja klinczu i kolan jest szczególnie przydatna w walce w bliskim kontakcie.
Wrestling
Wrestling jest najstarszym ze wszystkich sportów walki. Istnieje od tysięcy lat i jest uprawiany na całym świecie. Jest to trening fizyczny, który pomaga budować siłę i wytrzymałość. Oprócz korzyści, które czerpiesz z ćwiczeń, wrestling oferuje również wiele praktycznych lekcji, które można zastosować w codziennym życiu.
Wrestling składa się z wielu technik, w tym rzucania, pchania i chwytania. Miłośnicy wrestlingu używają technik takich jak chokeholds i submission holds, aby obezwładnić swoich przeciwników.
Wrestling jest doskonałą formą samoobrony. Uczy kontroli nad przeciwnikiem, pozwala obezwładnić napastnika i umożliwia ucieczkę z sytuacji. Jest to również dobry sposób na poprawę stabilności, wytrzymałości i pewności siebie.
Wrestling może być uprawiany na macie lub na podłodze. Wykorzystuje wszystkie główne grupy mięśni. Sześciominutowy mecz zapaśniczy spala 400 kalorii.
Jest to dobry wybór dla osób, które nie chcą wchodzić w klincz, ale nadal muszą się bronić. Zapasy są również bardzo skuteczne przeciwko przeciwnikom, którzy są niewytrenowani.
Łączy w sobie najlepsze aspekty boksu i kickboxingu. Wymaga silnych ramion, siły eksplozywnej i dobrej równowagi. Może być stosowany w różnych sytuacjach, w tym w walkach ulicznych. W przeciwieństwie do sztuk walki, nie ma zasad, których trzeba przestrzegać. To sprawia, że jest to świetny sport dla osoby niepotrafiącej walczyć.
Istnieje kilka innych popularnych form zapasów, w tym japońskie Shooto. Metody te zostały przetłumaczone i wyeksportowane do wielu narodów. Istnieje również kilka stylów, które są praktykowane w Stanach Zjednoczonych. Niektóre z nich to Greco-Roman wrestling, folk wrestling, American collegiate wrestling i oil wrestling.
