Jeśli chcesz rozpocząć naukę Judo, jedną z rzeczy, które musisz wiedzieć jest to, jak opanować chwyty i trzymania w tym sporcie. Istnieje kilka różnych typów, w tym rzuty i takedowns. Ten artykuł da ci przegląd ich, wraz z kilkoma kluczowymi punktami do zapamiętania.
Takedowns
Używanie takedowns w Judo może być skutecznym sposobem na zapewnienie sobie zwycięstwa. Jednakże, może być również niebezpieczne. Pozostawiają ćwiczącego podatnym na kontratak. Na szczęście istnieje wiele sposobów na odparcie takiego ataku.
Jednym z nich jest użycie krewetek. Jest to technika polegająca na przejściu pod nogami przeciwnika i złapaniu go za nadgarstek. Jest to skuteczny ruch w samoobronie.
Innym skutecznym chwytem jest rzut z wysokości. Jest to mocniejsze i ma większy wpływ.
Zamach stopą to kolejna opcja. Nie są one tak ryzykowne jak inne takedowns w Judo. W rzeczywistości, jest to dość proste do wykonania.
Zamiast próbować odciągnąć przeciwnika od ziemi, technika ta polega na owinięciu dolnej części nogi wokół tułowia przeciwnika. Idealnie, impet powinien unieść nogi przeciwnika.
Dobry grappler jest zawsze zagrożeniem i nie powinieneś się wahać przed zastosowaniem odpowiednich technik. Podczas meczu, zapaśnik będzie prawdopodobnie trudniejszy do obalenia niż judoka. Może to być frustrujące, zwłaszcza jeśli mecz trwa do końca.
Jednonożne obalenie jest kolejną popularną techniką. Prawa noga przeciwnika jest ciągnięta w ruchu okrężnym. Pozwala to atakującemu na wyjechanie głową do przodu. Do kontroli nadgarstka używa się zazwyczaj barku, łokcia i drugiej ręki.
Gi może nie być dozwolone w niektórych promocjach. Chociaż może to utrudnić trening, to pozwala na ćwiczenie bardziej skomplikowanych takedownów.
W Judo jest wiele sposobów na wykorzystanie obaleń i ważne jest aby zrozumieć, które z nich są bezpieczne, a które nie. Dobrze wykonany rzut może być świetnym sposobem na zakończenie meczu.
Rzuty
W judo istnieje wiele różnych rzutów. Każdy rodzaj rzutu charakteryzuje się specyficznym wyczynem siłowym. Mają one na celu zdestabilizowanie przeciwnika przy okazji. Niektóre rzuty są specjalistyczne, jak na przykład Four Drop Seoi Otoshi. Inne rzuty nie są.
Jednym z najbardziej popularnych jest Okuri Ashi Barai. Jest to rzut zamachowy, który może być wykonany po obu stronach kołnierza przeciwnika. Rozpoczyna się od podniesienia ramienia obrońcy, zamachu nogą pod siebie, a następnie zakończenia ruchu pociągnięciem prawą ręką.
Innym przykładem tego samego rodzaju jest Ura Nage. Rzut ten wykorzystuje sprężynę w kolanach, aby ściągnąć przeciwnika w okolice deski. Jest to również świetny przykład rzutu „fakir”.
Zgrabniejszą i bardziej techniczną wersją tej samej sztuczki jest Uchi Mata. Ten rzut, skoncentrowany na wchodzeniu między stopy przeciwnika, daje bardzo ładny rzut. Nie jest on najłatwiejszy do nauczenia.
Rzut O Guruma jest bardziej złożonym manewrem, obejmującym podniesienie kołnierza, obrót w bok i uderzenie w nogę podtrzymującą. Jest to rzut o najbardziej oczywistej nazwie, ale nie jest on jedyny.
W judo jest wiele innych rzutów, takich jak De Ashi Barai, Harai Tsurikomi Ashi, czy O Goshi. Każdy z nich wymaga odpowiedniej ilości wysiłku.
Jednak rzuty, które autentycznie są do bani to Główne Haki i Podchwyty. Wymagają one średniego lub dużego wysiłku. Te, w których występują ruchy rotacyjne, są bezpośrednio związane z Technikami Dźwigniowymi. Wiążą się też ze znacznym wyczuciem czasu.
Katame-waza
W judo istnieją setki technik grapplingowych. W tym artykule przyjrzymy się kilku najczęściej spotykanym typom.
Najpierw zbadajmy różne rodzaje waza. Istnieją trzy główne kategorie. Są to tachi-waza (techniki rzucania), ne-waza (techniki naziemne) i shime-waza (techniki nacisku na stawy).
Te-waza to techniki uderzeniowe, które polegają na rzucaniu lub podcinaniu przeciwnika. Atemi-waza to ataki, które unieszkodliwiają przeciwnika.
Katame-waza są technikami, które blokują lub spinają przeciwnika. Kansetsu-waza są technikami nacisku na stawy. Waza są punktowane przez waza-ari. Rzut, który kładzie przeciwnika na plecy zdobywa ippon. Trzymanie ippon trwające 10 sekund lub dłużej punktowane jest yuko.
W judo, kata to wcześniej zaaranżowane ćwiczenia. Są one zaprojektowane tak, aby nauczyć podstawowych zasad judo, a także zademonstrować poprawne wykonanie techniki.
Oprócz kata, istnieją również ćwiczenia zwane randori. Są one wykonywane w kontrolowanym środowisku. Są one mierzone czasem i zazwyczaj składają się z pojedynczego uderzenia, pojedynczego lub podwójnego.
Kata to wcześniej zaaranżowany wzór technik, który jest ćwiczony z partnerem. Niektóre kata są zaprojektowane dla starożytności, inne dla nauczania, a jeszcze inne dla sportowego judo. Kata są używane do ćwiczenia różnych technik grapplingowych, które nie są dozwolone w randori.
Kata zachowują również starożytne techniki. Na przykład Kodokan goshin jutsu jest kata, które uczy zasad judo. Kata są ćwiczone w dojo.
W dojo obowiązują zasady dotyczące ograniczeń wiekowych. Różnią się one między organizacjami i krajami. Ogólnie rzecz biorąc, młodszym grupom wiekowym zabrania się tachi-waza i Sankaku-jime.
Oprócz kata, judo posiada dziesiątki technik grapplingowych. Najważniejszym aspektem judo pozakonkursowego jest tachi waza.
Ne-waza
Judo to sztuka walki, która kładzie nacisk na elastyczność, siłę funkcjonalną i kata. Koncentruje się również na bezpieczeństwie. Jednak duża część tego sportu obraca się wokół grapplingu. W związku z tym, niezbędne jest poznanie różnych domen walki.
W rezultacie, praktykujący judo muszą wiedzieć, jak rozbić różne umiejętności walki. Można to zrobić na kilka sposobów. Pierwszym z nich jest użycie konkretnych DOMAINS OF COMBAT.
Drugim sposobem na rozbicie umiejętności fightera jest analiza różnego rodzaju technik GRUPOWYCH. Mogą to być m.in. pinning holds i submission moves. Podobnie, istnieje wiele rodzajów rzutów.
Niektóre szkoły judo specjalizują się w technikach parterowych. Dotyczy to zwłaszcza stylu kubańskiego. Co ciekawe, techniki te są pod wpływem brazylijskiego jiu-jitsu. W rzeczywistości kubański styl submission-rich judo został wprowadzony do rodziny Gracie przez Mitsuyo Maedę.
Kodokan judo nie było przygotowane na to wyzwanie. Zawodnicy Kodokanu nie byli przyzwyczajeni do dużej ilości technik grapplingowych. Dopiero w latach 70-tych judocy Kodokanu zaczęli uczyć się stosowania tych metod. Technika zwana yama arashi była techniką, którą stosował starożytny judoka Shiro Saigo.
Technika ta znana jest również jako choke trójkątny. Polega ona na ściskaniu ramienia przeciwnika. Przecina ona strumień krwi i może być wykorzystana do obezwładnienia ofiary.
Innym rodzajem pinning hold jest jacket lapel choke. Podobną techniką jest full nelson hold. Użytkownik musi być wystarczająco silny, aby utrzymać głowę i szyję przeciwnika.
Najbardziej znaną odmianą omoty judo jest omota przednia. W tej technice atakujący ustawia się w pozycji siedzącej. Trzecią wersją jest omota kolanem na głowę.
BJJ vs Judo
Kiedy po raz pierwszy zdecydujesz się na naukę nowej sztuki, znajdziesz szereg podobieństw i różnic. Na przykład, Judo i BJJ są podobne pod względem ich pochodzenia i technik. Mają jednak kilka wyraźnych różnic.
Jedną z najbardziej widocznych cech obu stylów jest ich skupienie na grapplingu. Strój grapplingowy, znany jako gi, jest używany do zapewnienia ogromnej kontroli nad przeciwnikiem. To pozwala na ściąganie bardziej imponujących technik niż mogłoby się wydawać.
Nie jest również rzadkością dla wykwalifikowanego praktyka judo, aby rzucić wiele przeciwników. To może być zmieniacz gry.
Podczas gdy obie sztuki są świetne do samoobrony, ważne jest, aby określić, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie. Dla niektórych osób najlepszym wyborem jest Brazylijskie Jiu-Jitsu. Styl ten oferuje wiele korzyści, w tym zdrowie psychiczne i fizyczne.
Jeśli chodzi o grappling, BJJ ma bardziej specjalistyczny nacisk. Ma również wyższą krzywą uczenia się. Zazwyczaj opanowanie sztuki zajmuje około sześciu miesięcy.
Judo, z drugiej strony, skupia się bardziej na rzucaniu i zamiataniu przeciwnika. Jest też bardziej skuteczne w bliskim dystansie. Nie możesz złapać nogi stojąc, ale możesz rzucić napastnika na ziemię, a następnie użyć sweepów, aby wyjść z kłopotów.
Podczas gdy oba style są zabawne do nauki, warto zauważyć, że Judo ma długą krzywą uczenia się i nie zawsze łatwo jest uciec.
Kolejną dużą różnicą między nimi jest ilość nacisku jaki kładą na poddania. Dla BJJ, to obejmuje różne armlocks i dławiki. Możesz również poddać swojego przeciwnika z blokadami nóg.
