Czy jesteś nowy w tym sporcie, czy jesteś doświadczonym weteranem, sparingi w Jiu Jitsu są niezbędnym elementem treningu. Trenując z partnerem, nauczysz się, jak używać dźwigni i techniki, aby podporządkować sobie przeciwnika i uzyskać przewagę.
Ground fighting vs grappling
Czy uczysz się ground fighting dla samoobrony czy chcesz spróbować w konkurencyjnym środowisku, jest wiele różnych opcji dostępnych. Jednak jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, zanim zaczniesz.
Dobra gra ground-and-pound jest ważną częścią otwierania prób poddań. Dobry grappler będzie również wiedział jak wykorzystać swoją dźwignię na swoją korzyść.
Podczas gdy grappling jest o wiele bardziej użyteczny niż uderzanie kogoś w twarz, ważne jest aby zrozumieć różnice między nimi. Na przykład, ground grappler może nadal uderzyć drugiego faceta w twarz, ale nie może wyciągnąć noża lub kija baseballowego, aby to zrobić.
Z drugiej strony, grappler będzie w stanie umieścić choke na drugiego faceta, ale nie będzie w stanie zrobić to stojąc. Ponadto grappler będzie w stanie zamknąć dystans na najlepszym strikerze, co jest wyczynem, którego większość strikerów nie potrafi dokonać.
Grappler jest również w stanie lepiej zrozumieć ruch i czas przeciwnika. To nie jest rzadkością, aby zobaczyć grappler złapać ich przeciwnika z uderzeniem. Mogą również użyć ruchu grapplingowego, aby zniweczyć każdą przewagę fizyczną, jaką ma ich przeciwnik. Dobry grappler zna najlepszy sposób na kontrę i może nawet założyć blokadę na przeciwnika, aby przypieczętować transakcję.
Grappling nie jest łatwym wyczynem do opanowania, ale przy odrobinie praktyki będziesz w stanie wykonać ten wyczyn z głową. Dobry grappler będzie w stanie zabrać swojego przeciwnika na ziemię, przypierając go do ściany.
Podczas gdy dobry grappler może mieć trudny czas kończąc poddanie, dobry grappler będzie również wiedzieć, jak wykorzystać rozmiar i siłę swojego przeciwnika. Będą one w stanie wziąć ich przeciwnika w dół, a oni również mają znacznie łatwiejszy czas wygrywając konkursy.
Jeśli jesteś zainteresowany nauką walki na ziemi dla samoobrony, to należy rozważyć uzyskanie programu szkoleniowego, który koncentruje się na grappling. Dobry program nauczy cię wszystkiego o różnych ruchach, a także jak je stosować.
Identyfikacja rozmiaru i siły partnera treningowego
Identyfikacja rozmiaru i siły partnera treningowego w Jiu Jitsu jest krytyczną częścią treningu. Większe przeciwnicy mogą być zastraszające i trudniejsze do manewrowania wokół. Przekonasz się również, że twoje umiejętności Jiu Jitsu poprawiają się w wyniku treningu z większym przeciwnikiem.
Sztuką jest, aby jak najlepiej wykorzystać sesję treningową, jednocześnie unikając kontuzji. Upewnij się, że twój partner treningowy ma solidny uchwyt i że jego paznokcie są wystarczająco długie, aby cię nie zadrapać. Będziesz także chciał upewnić się, że ich gi jest czyste przed i po każdej sesji.
Trening z większym i silniejszym partnerem może być wyzwaniem, ale może być też świetną zabawą. Przekonasz się, że Twoje umiejętności BJJ poprawią się w rezultacie, a Twój partner również skorzysta z tego powodu. Po drodze nauczysz się też kilku nowych sztuczek.
Trening z większym i silniejszym przeciwnikiem jest dobrym sposobem na zbudowanie swojej wytrzymałości i siły. Więksi przeciwnicy są zazwyczaj wolniejsi i mniej zwinni, co sprawia, że manewrowanie nimi może być wyzwaniem. Ponadto, więksi przeciwnicy są łatwiejsi do osiągnięcia pewnych pozycji, co może ułatwić zablokowanie poddania.
Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z większym i silniejszym przeciwnikiem jest użycie odpowiednich technik i taktyk. Chociaż może to być wyzwanie, jest to najlepszy sposób, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas na siłowni.
Najlepszym sposobem na trening z większym i silniejszym przeciwnikiem jest poświęcenie czasu na słuchanie swojego partnera. Komunikacja jest krytyczna, ponieważ może to zapobiec urazom i zapewnić produktywne sesje.
Dobrym pomysłem jest również znalezienie ruchów, które działają zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera treningowego. Nie chcesz robić tego samego ruchu w kółko. To może stać się irytujące i frustrujące dla obu z was. Najważniejszą rzeczą jest znalezienie ruchu, który jest zabawny i działa dla was obu.
Jeśli chodzi o najlepsze sposoby na trening z większym i silniejszym partnerem, pamiętaj o pozytywnym nastawieniu. To jedyny sposób, aby uniknąć kontuzji i poprawić swoje umiejętności BJJ.
Wykorzystanie dźwigni i techniki do obalenia przeciwników
Wykorzystanie dźwigni i techniki do obalenia przeciwników w Jiu Jitsu jest kluczowym elementem tej sztuki walki. Jest to jedna z najskuteczniejszych form samoobrony. Jest to również zabawa do nauki. Może również pomóc w uzyskaniu dobrej formy.
Brazylijskie Jiu Jitsu to trening całego ciała. Wykorzystuje techniki, aby przenieść przeciwnika na ziemię, gdzie można zastosować blokady stawów, aby unieruchomić stawy przeciwnika. Wykorzystuje również techniki grapplingu, aby kontrolować ruchy przeciwnika.
Brazylijskie Jiu Jitsu jest skuteczne w sytuacjach samoobrony, ponieważ wykorzystuje słabości przeciwnika. Na przykład, mniejszy praktyk może użyć tej techniki, aby uzyskać kontrolę nad większym przeciwnikiem. Następnie może zastosować blokady stawów, aby poddać przeciwnika.
Brazylijskie Jiu Jitsu może również pomóc osobie uzyskać formę. Wiąże się to z treningiem całego ciała, a jeśli szukasz schudnąć, może pomóc Ci osiągnąć swoje cele fitness.
Jeśli jesteś zainteresowany dowiedzieć się więcej o Jiu Jitsu, powinieneś wziąć udział w zajęciach. Istnieje wiele szkół, ale upewnij się, że wybierzesz jedną z dobrą reputacją. Możesz również spróbować darmowej klasy próbnej, aby lepiej zrozumieć, czego będziesz się uczyć. Zaczniesz od rozgrzewki i poznasz różne techniki. Możesz również chcieć przynieść ręcznik i trochę wody.
Jednym z najważniejszych elementów w Brazylijskim Jiu Jitsu jest wytrwałość. Jest tak dlatego, że wykwalifikowany praktyk może łatwo zdjąć przeciwnika. Pomocne jest również posiadanie partnera treningowego. Wiele czasu poświęca się na naukę od partnera. Oni pomogą ci rozwinąć techniki, których potrzebujesz.
Brazylijskie Jiu Jitsu jest również uważane za jedną z najlepszych form sztuk walki dla dzieci. Jest to zabawny sposób, aby uzyskać formę, a także jest to dobry sposób na nawiązanie przyjaźni.
Oprócz samoobrony, Jiu Jitsu może być również wykorzystywane w zawodach. Obejmuje on duszenie, rzucanie i blokady stawów. Jeśli chcesz być konkurencyjny, możesz ćwiczyć jiu jitsu na pełnej szybkości. Powinieneś być w stanie wziąć przeciwnika na ziemię, podporządkować go i wziąć go z powrotem.
Atakowanie od tyłu
Niezależnie od tego, czy rywalizujesz, czy tylko trenujesz dla samoobrony, będziesz chciał nauczyć się kilku podstawowych technik atakowania od tyłu. Te ataki są jednymi z najbardziej skutecznych w grapplingowych sztukach walki. Zrozumienie tych technik pomoże ci wygrać mecze.
Tylna góra jest pozycją w Brazylijskim Jiu Jitsu, która jest szczególnie podatna na różne uległości. Aby odnieść sukces w tej pozycji, ćwiczący musi być w stanie ustanowić stabilne połączenie klatki piersiowej z plecami. To pozwala im toczyć się z przeciwnikiem i próbować różnych dławików kołnierzowych. Tylne mocowanie otwiera również możliwości blokowania ramion i dławienia.
Częstą ucieczką przed atakiem z pleców jest przetoczenie bioder na bok. To daje przeciwnikowi BJJ lepszą kontrolę nad swoim ciałem i ułatwia mu obracanie tułowia i głowy. Alternatywnie, bardziej zaawansowanym podejściem jest użycie chwytu pasów bezpieczeństwa. Wymaga to umieszczenia ramienia pod pachą przeciwnika nad przeciwległą pachą.
Uchwyt pasów bezpieczeństwa pozwala również ćwiczącemu na umieszczenie jednego ramienia nad ramieniem przeciwnika. Druga ręka jest wtedy umieszczona pod pachą przeciwnika. Jest to częsty sposób ataku z pleców, ponieważ nie wymaga stosowania haków.
Klasyczne tylne nagie duszenie jest kolejną opcją. Ten choke wymaga, aby ćwiczący usiadł swoimi biodrami do boku szyi. Następnie należy przeciągnąć nogi przeciwnika przez ramię. Następnie wsuwają kciuk do środka kołnierza przeciwnika. To może uśpić przeciwnika.
Blokada na stopę to kolejny sposób na atak z pleców. Osiąga się to poprzez okrążenie nóg wokół ud, zakładając haki. Następnie zmusza się przeciwnika do przeniesienia ciężaru ciała na drugie biodro.
Wreszcie, dławienie pasem bezpieczeństwa jest najłatwiejszym sposobem ucieczki z kontroli pleców BJJ. Przeciwnik nie musi ruszać ramionami, a prosty chwyt za pas bezpieczeństwa może zabezpieczyć to duszenie. Duszenie to jest skuteczne zarówno w Gi jak i No-Gi.
Ataki z tyłu wymagają dużo czasu treningowego i praktyki, ale jeśli je opanujesz, będziesz w stanie wykonać szybkie i potężne submissiony.
Podobne tematy