Wybór odpowiedniego klubu Jiu Jitsu może być trudnym zadaniem. Po tym wszystkim, istnieje wiele różnych miejsc, aby przejść i metod szkoleniowych do wyboru. Co więcej, może być trudno wiedzieć, który z nich jest najlepszy dla Ciebie, więc upewnij się, że bierzesz kilka punktów pod uwagę przy wyborze klubu.
Lokalizacja
Rozpoczęcie przygody z BJJ nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza gdy próbujesz znaleźć najlepszą lokalizację do treningu. Najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest lokalny klub BJJ, ale jeśli nie jesteś w pobliżu, to lepiej poszukać szkoły BJJ online. Będziesz musiał sprawdzić lokalizację i udogodnienia, a także jakość instruktorów, zanim się zapiszesz.
Klub Jiu Jitsu, który oferuje dobrze zaokrąglony system szkolenia będzie prawdopodobnie najlepszym miejscem do rozpoczęcia. Oprócz treningu, będziesz miał również dostęp do przyjaznego i kompetentnego personelu, który może odpowiedzieć na pytania i pomóc w koordynacji zajęć. Poza tym możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że twoja lokalna szkoła BJJ trenuje studentów od wczesnych lat sześćdziesiątych.
Wśród pierwszych rzeczy, które zauważysz o swoim nowym klubie BJJ jest to, że jest mały i kameralny. Dla większości ludzi jest to dobra rzecz. W końcu będziesz trenować z grupą przyjaciół, którzy prawdopodobnie będą chcieli spędzić czas po zajęciach. Dodatkowo instruktorzy prawdopodobnie będą utrzymywać z Tobą kontakt, zwłaszcza jeśli widzą, że trenujesz regularnie.
Istnieje kilka opcji klubów BJJ do wyboru, ale zalecałbym pójście z renomowanym. Jednym z moich ulubionych jest Frontline Academy, która oferuje szeroką gamę zajęć ze sztuk walki, w tym BJJ, taekwondo, karate i inne. Mają też świetne wyniki w zapewnianiu wysokiego poziomu bezpieczeństwa. Obiekt może się również pochwalić jedną z największych i najbardziej zróżnicowanych kolekcji pamiątek BJJ w całym Austin.
Najlepszą lokalizacją do rozpoczęcia nowego reżimu treningowego BJJ jest prawdopodobnie gdzieś w pobliżu twojego domu lub biura. Jednakże, jeśli masz szczęście znaleźć się w pobliżu Austin, Texas, możesz chcieć sprawdzić program University of Texas’ Jiu Jitsu. Oferują one zajęcia zarówno w stylu gi i no-gi, jak również wiele zajęć ukierunkowanych na różne poziomy umiejętności.
Typ ciała
Czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym wojownikiem, uczenie się, jak znaleźć odpowiedni klub Jiu Jitsu dla swojego typu ciała jest ważne. Istnieją zalety i wady każdego typu ciała i wiedząc, co działa dla twojego ciała, da ci przewagę.
Główne typy ciała obejmują Mesomorph, Endomorph i Ectomorph. Te typy ciała różnią się długością, siłą i wagą. Każdy typ ma zalety i wady, ale mają też pewne specyficzne cechy, które wpłyną na twoje jiu jitsu.
Mezomorf jest ogólnie umięśniony z małą ilością tłuszczu i dużą strukturą kości. Ten typ ciała jest często kojarzony ze sportowcami i aktywnymi entuzjastami fitnessu. Sportowcy ci są w stanie przystosować się do wielu różnych sztuk walki. Jednak mezomorficy nie są tak silni jak endomorficy.
Ektomorf to długi, chudy i szczupły typ ciała. Ci zawodnicy są zazwyczaj wysocy, ale nie mają przewagi wagowej cięższego grapplera. Nie są znane z wybuchowości lub mocy, ale mogą być świetnymi wojownikami.
Endomorf to typ ciała w kształcie gruszki z niższym środkiem ciężkości i silnymi nogami. Są one często uważane za najlepszy typ ciała do walki na ziemi. Ten typ wojownika może łatwo przybrać na wadze.
Sportowcy z krótszymi kończynami mogą być bardziej zwinni i manewrować wokół większego przeciwnika. To może sprawić, że ruchy i rzuty jiu-jitsu będą znacznie łatwiejsze do wykonania. Endomorf ma również mniej tłuszczu niż inne typy ciała.
Ludzie z krótkimi kończynami są również dobrymi użytkownikami dźwigni. Są w stanie utrzymać ludzi w zamkach, które wymagają mniej energii. To czyni ich skutecznymi rolkarzami BJJ.
Rozmiar instruktorów
Ogólnie rzecz biorąc, rozmiar i siła są ważne w każdej konkurencji fizycznej. Dotyczy to również jiu jitsu. Większy przeciwnik ma większą przewagę.
Jednak rozmiar instruktora nie jest najważniejszym aspektem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze siłowni BJJ. Jest jeszcze kilka innych czynników, które należy rozważyć przed zapisaniem się do niej.
Siłownia, która ma tylko białe i niebieskie pasy nie jest świetnym wyborem. To może być nowy gym, lub taki, który walczy, aby utrzymać swoje najlepsze pasy. Może to być oznaką toksycznej kultury.
Z drugiej strony, siłownia, która ma wiele różnych rangi pasów jest dobrym znakiem, że siłownia jest zdrowa. Na przykład, siłownia, która ma silny zespół kobiet jest dobrym wyborem. Podobnie, siłownia z dużą liczbą fioletowych pasów jest dobrym wyborem.
Jeśli jesteś początkującym, siłownia, która ma program dla dzieci jest również dobrym wyborem. To dlatego, że dzieci mają tendencję do potrzebowania dodatkowej uwagi w klasie sztuk walki.
Oprócz wielkości instruktora, klasa BJJ powinna mieć również dobrą liczbę uczniów. Zasadą BJJ jest 15-30 studentów. Zapewni to różnorodność partnerów treningowych i zagwarantuje, że będziesz mógł trenować z kilkoma różnymi osobami.
Wreszcie, klasa BJJ powinna odbywać się w godzinach porannych. Jest to ważne dla tych, którzy muszą pracować w godzinach porannych lub mają napięty harmonogram. Podobnie, klasa odbywa się w godzinach wieczornych jest no-no dla tych, którzy muszą zrobić to do pracy na czas.
Istnieje kilka innych czynników do rozważenia przy wyborze siłowni BJJ, ale to są podstawy.
Środki regeneracji
Uzyskanie dobrego snu jest ważne dla zdrowia, ale nie zawsze jest to pierwsza rzecz, która przychodzi do głowy, jeśli chodzi o regenerację po treningu BJJ. Ciało pozbawione snu będzie musiało pracować ciężej, by odzyskać siły po stresie związanym z treningiem.
Kiedy jesteś przy tym, upewnij się, że pijesz dużo wody. Ciało potrzebuje wody do wykonywania wielu istotnych funkcji. Obejmuje to wykonywanie ważnych funkcji, takich jak wchłanianie i transportowanie składników odżywczych. Odwodnienie może prowadzić do skurczów mięśni i innych problemów, więc pamiętaj, aby pozostać nawodnionym.
Inną przydatną sztuczką regeneracyjną jest wzięcie zimnego prysznica lub kąpieli lodowej po ciężkiej sesji treningowej. Może to przyspieszyć czas regeneracji i promować przepływ krwi do mięśni.
Ponadto, strategiczne spożycie żywności zawierającej różne przeciwutleniacze, takie jak zielona herbata, może zwiększyć czas odzyskiwania. Te antyoksydanty są nie tylko dobre dla Twojej skóry, ale mogą również zwiększyć Twój metabolizm, co z kolei oznacza, że spalisz więcej kalorii.
Płukanie ust zawierające roztwór cukru może również aktywować centralny układ nerwowy jamy ustnej i zmniejszyć postrzegany wysiłek podczas ćwiczeń. Możesz również rozważyć użycie okularów blokujących światło niebieskie, aby poprawić jakość snu.
To może brzmieć jak no-brainer, ale nadal powinieneś pić dużo wody po treningu. Odwodnienie jest częstym problemem wśród sportowców, więc upewnij się, że pozostajesz nawodniony.
Ponadto, dobrym pomysłem jest również posiadanie nocnej rutyny. Możesz użyć wałkowania pianki, rozciągania i innych technik, aby zwiększyć zakres ruchu i poprawić regenerację mięśni.
Oprócz nocnej rutyny, istnieje kilka innych środków regeneracji, które możesz wypróbować, takich jak posiłek przed walką i strategia nawodnienia po walce.
Koszt
Dostanie się do klubu Jiu Jitsu może być kosztowne. Jednak może to być również satysfakcjonujące doświadczenie, które może pomóc Ci stać się lepszym sportowcem. Ponadto, może to również poszerzyć twój krąg społeczny.
Wiele osób jest w stanie znaleźć tanią siłownię BJJ, ale są też większe, bardziej znane siłownie, które pobierają wyższe opłaty. Te siłownie oferują profesjonalne treningi sztuk walki, doświadczonych instruktorów i bardziej osobiste odczucia społeczności BJJ.
Niektóre z tych większych siłowni oferują również zniżkowe opłaty za zajęcia dla dzieci. Opłaty te mogą się wahać od 50 do 100 dolarów miesięcznie. Należy jednak sprawdzić z siłownią, aby upewnić się, że oferuje zniżki. Niektóre siłownie oferują również miesięczne plany płatności dla tych, którzy nie mogą sobie pozwolić, aby zapłacić w całości.
Inne koszty BJJ mogą obejmować sprzęt, opłaty instruktażowe i opłaty za wejście na zawody. Koszty te mogą wynosić od 80 do 100 dolarów, w zależności od konkurencji.
Inne koszty mogą również obejmować transport, okłady z lodu, i taśmy na urazy. Jeśli trzeba podróżować do siłowni, trzeba będzie również kupić bilety autobusowe. Możesz zaoszczędzić pieniądze zapisując się wcześniej i chodząc na więcej niż jedne zajęcia w tygodniu.
Koszt klubu Jiu Jitsu może się również różnić w zależności od miejsca zamieszkania. Większe miasta, takie jak Nowy Jork, Los Angeles i Londyn mają najwyższe średnie opłaty. Jeśli mieszkasz poza dużym miastem, będziesz musiał również zapłacić za koszty podróży.
Możesz również zdecydować się na opłacenie prywatnych lekcji. Te lekcje są zazwyczaj 75 do 200 dolarów za godzinę, ale można również wybrać, aby zapłacić za pakiet. Możesz również wziąć kurs online.
Podobne tematy