Niezależnie od tego, czy trenujesz do swoich pierwszych zawodów Jiu Jitsu, czy jesteś doświadczonym weteranem, istnieje kilka ważnych korzyści z rywalizacji w Jiu Jitsu. Nie tylko staniesz się bardziej pewny siebie, ale także zyskasz lepsze zdrowie. Dodatkowo nauczysz się jak radzić sobie z presją i poprawisz swoje wyniki.
Poprawia Twoje zdrowie
Zajęcie się brazylijskim Jiu Jitsu może być świetnym sposobem na poprawę Twojego zdrowia. Jest to intensywna aktywność aerobowa, która zwiększy Twoją energię i wzmocni Twoje stawy. Poprawia również twoje zdrowie psychiczne.
Brazylijskie Jiu Jitsu to sztuka walki, która promuje samodyscyplinę i uczy Cię koncentracji i cierpliwości. Poprawia również elastyczność i wytrzymałość. Ponadto zwiększa poczucie własnej wartości, redukuje stres i zwiększa sprawność sercowo-naczyniową.
Trening Jiu Jitsu może również pomóc Ci zbudować silne mięśnie i stawy, co może zapobiec urazom. Może również pomóc Ci lepiej radzić sobie z codziennymi czynnościami. Sztuka walki może również pomóc Ci się zrelaksować, poprawić koncentrację i zmniejszyć niepokój. Jeśli cierpisz na stres, depresję lub niepokój, porozmawiaj ze specjalistą od zdrowia psychicznego.
Sztuki walki mogą również pomóc Ci lepiej się wyspać. Ważne jest, aby uzyskać odpowiedni odpoczynek, aby odzyskać od aktywności fizycznej. Możesz również budować relacje z innymi ludźmi poprzez sztuki walki. Jeśli masz lęk społeczny, sztuki walki mogą pomóc Ci zdobyć pewność siebie. Dostanie się do Brazylijskiego Jiu Jitsu to świetny sposób na zwiększenie interakcji społecznych i złagodzenie stresu.
Problemy ze zdrowiem psychicznym są głównym problemem wśród młodych ludzi. Niepokój może być spowodowany przez wiele rzeczy, w tym stres w pracy, relacje międzyludzkie lub środowisko. Kiedy poprawisz swoje zdrowie psychiczne poprzez Brazylijskie Jiu Jitsu, możesz zacząć lepiej rozumieć otaczający Cię świat i zyskać lepsze poczucie siebie.
Sztuki walki były używane, aby pomóc ludziom rozwinąć lepsze poczucie siebie przez tysiące lat. Dziś wielu lekarzy przepisuje aktywność fizyczną jako sposób na poprawę zdrowia psychicznego, zamiast leków. Uprawianie Brazylijskiego Jiu Jitsu poprawi twoje zdrowie psychiczne, jednocześnie poprawiając twoje zdrowie fizyczne.
Systematyczny przegląd literatury wykazał, że 58 badań badało wpływ Brazylijskiego Jiu Jitsu na zdrowie psychiczne. Badania te objęły 1496 osób. Badania mierzyły różne korzyści psychologiczne, takie jak redukcja stresu, zwiększona koncentracja i jasność umysłu.
Stwierdzono również, że sztuki walki pomagają zmniejszyć uogólniony niepokój i depresję. Mogą również poprawić koncentrację, uspokoić umysł i poprawić relacje.
Sprawia, że jesteś lepszym wykonawcą
Niezależnie od tego czy jesteś nowicjuszem w BJJ czy doświadczonym zawodnikiem, możesz skorzystać z rywalizacji. Rywalizacja jest jednym z najszybszych sposobów na poprawę swojej gry BJJ. Sportowcy, którzy trenują konsekwentnie w konkurencyjnym środowisku pokonują wyzwania i rozwijają bardziej kompletny zestaw umiejętności.
Zawody to szansa na zaprezentowanie swoich umiejętności, a także pomoc w budowaniu relacji z innymi praktykami BJJ. Zawody to także szansa na wypróbowanie nowych technik i sprawdzenie swojej sprawności fizycznej. Może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje słabości i poprawić techniki.
Zawody to dobry sposób na sprawdzenie siebie w kontrolowanym środowisku. Może to pomóc ci określić, jakie techniki działają przeciwko twoim przeciwnikom i czy musisz je zmodyfikować. Będziesz mógł również poznać nowych ludzi i nawiązać nowe znajomości.
Być może zastanawiasz się, jak przygotować się do zawodów. Na turnieju będziesz miał inny “vibe” niż na swojej domowej siłowni. To może dodać presji i podświadomie uruchomić dodatkowe bodźce w twoim ciele. Dobry plan gry może pomóc Ci uniknąć niepotrzebnego stresu.
Konkurs może być zabawą, ale może być również przytłaczający i stresujący. Stresujące może być popełnienie błędu i zatrzymanie się w meczu. To może być również stresujące, aby zrobić duży hit w treningu, jak nowy ruch. Stresujące może być również wykonanie snazzy moves, które nie są najbardziej efektywne.
Trening do zawodów jest złożony i wymaga skupienia, co może być stresujące. Możesz jednak pokonać te wyzwania, utrzymując koncentrację na wydajności. Dodanie pracy o wysokiej intensywności może prowadzić do wypalenia i kontuzji, więc nie przesadzaj.
Najlepszym sposobem na trening wytrzymałościowy jest wykonywanie rolowania. Rolowanie to świetny sposób na poprawę techniki i psychiki. Jest to również dobry sposób, aby stać się silniejszym i szybszym.
Zawody mogą również sprawić, że pomyślisz o najlepszych ruchach w technice. Na przykład trap bar deadlift jest łatwy do wykonania, ale naśladuje mostkowanie. W rzeczywistości wiele ruchów BJJ występuje na jednej nodze.
Zwiększa Twoją pewność siebie
Zaangażowanie się w program Jiu Jitsu jest doskonałym sposobem na zwiększenie pewności siebie. To nie tylko zabawa, ale także fantastyczny sposób na nawiązanie kontaktów towarzyskich i zdobycie kondycji. Może również pomóc Ci schudnąć i jest dobry dla Twojego zdrowia psychicznego.
Sztuki walki mogą zmienić cię fizycznie i psychicznie. Staniesz się bardziej pewny siebie i nauczysz się radzić sobie z porażkami i wątpliwościami. Może też pomóc ci w nawiązaniu nowych znajomości.
Sztuki walki są trudne. Potrzeba dużo praktyki i zaangażowania, aby stać się w nich biegłym. Może to być również stresujące. Ale warto podjąć ten wysiłek. Nauczysz się nowych umiejętności i poprawisz swoją kondycję. To także dobry sposób na poznanie nowych ludzi. Może nawet uda Ci się znaleźć nowe hobby.
Jeśli interesuje cię kariera w jiu jitsu, musisz upewnić się, że jesteś gotowy, by stawić czoła przeciwnikom. Będą momenty, kiedy poniesiesz porażkę, a innym razem, kiedy wygrasz. Jednak każde zawody pomagają Ci dostrzec postępy.
Sztuki walki uczą Cię również wykorzystywania swojego ciała na swoją korzyść. Nauczysz się używać dźwigni, aby pokonać większego przeciwnika. Jest to trudna umiejętność do nauczenia się, ale może być niezwykle satysfakcjonująca.
Najważniejszą częścią treningu Jiu Jitsu jest umiejętność akceptacji siebie i innych. Nauczysz się jak radzić sobie z porażkami i niedociągnięciami, a także staniesz się lepszy w nawiązywaniu kontaktu wzrokowego. Ważne jest również, aby być realistą co do swoich możliwości. Nie oczekuj, że po kilku lekcjach będziesz światowej klasy praktykiem jiu jitsu. Potrzeba lat, aby stać się czarnym pasem w Brazylijskim Jiu Jitsu.
Będziesz również zaskoczony tym, jak szybko możesz nawiązać nowe znajomości. Bycie częścią zespołu jest jednym z najlepszych sposobów na zdobycie przyjaciół. Sztuki walki uczą również, jak radzić sobie z rozczarowaniem. Będziesz miał lepsze poczucie własnej wartości po pokonaniu przeciwności.
Jiu Jitsu to także świetny sposób na poprawę zdrowia psychicznego. Nie tylko jest to świetny trening, ale może również poprawić twój poziom stresu. To dobry sposób, aby uzyskać swój umysł z pracy lub szkoły na chwilę.
uczy radzenia sobie z presją
Przygotowanie się do zawodów Jiu Jitsu to świetny sposób na nauczenie się radzenia sobie z presją. Podczas gdy rywalizacja jest stresująca, może również pomóc Ci odkryć swoje mocne i słabe strony. Pozwala również zobaczyć, nad czym musisz pracować, co pomoże ci poprawić się w zajęciach BJJ.
Możesz pracować nad swoimi atrybutami fizycznymi, takimi jak szybkość i siła, aby poprawić swoją samoobronę. Możesz również pracować nad swoimi mentalnymi atrybutami, takimi jak wytrwałość i pewność siebie. Możesz wykorzystać te umiejętności w codziennych sytuacjach, takich jak rozmowa o pracę lub walka towarzyska.
Możesz również pracować nad swoją samokontrolą, ponieważ Jiu Jitsu uczy Cię cierpliwości i spokoju. Będziesz musiał zachować zimną krew pod presją i będziesz musiał nauczyć się powstrzymywać przeciwnika przed załamaniem. Można to zrobić za pomocą subtelnych ruchów. Możesz również użyć “mokrego koca”, który polega na zatopieniu swojego ciała w obszarach wokół ramy przeciwnika. Pomoże to przekierować nacisk, oszczędzając energię.
Możesz również nauczyć się wykorzystywać presję na swoją korzyść, np. używając choke hold, aby zmusić przeciwnika do odklepania. Jest to podstępne, gdy masz do czynienia z silniejszymi przeciwnikami. Możesz również użyć jej, aby uczynić gardę przeciwnika bezużyteczną, co utrudni mu kontratak.
Przygotowanie się do zawodów jest jak przygotowanie się do szkolnego testu. Musisz przygotować się psychicznie i fizycznie. Jeśli nie będziesz przygotowany, może się to skończyć popełnieniem błędu lub kontuzją. Powinieneś również zwrócić uwagę na zasady konkursu. To pomoże Ci opracować plan gry na mecz. Możesz również założyć wiele meczów w dniu zawodów.
Możesz również chcieć skorzystać z mniejszych firm, które często mają świetne konkursy. Te zawody mogą być świetną zabawą i mogą pomóc Ci poznać swoich kolegów z drużyny. Mogą również uczyć cię o sporcie i zaoferują ci możliwości ćwiczenia swoich umiejętności.
Możesz również nauczyć się wykorzystywać swoje umiejętności BJJ w innych sytuacjach, jak na przykład w rozmowach kwalifikacyjnych, czy w walkach społecznych. Pomoże Ci to zachować spokój i opanowanie pod presją, a także pozwoli Ci przenieść swoje umiejętności na każdą sytuację.
Podobne tematy