Czy jesteś początkującym czy doświadczonym praktykiem, istnieje wiele korzyści z prowadzenia dziennika Jiu Jitsu. Możesz poprawić swoje ogólne zrozumienie tego sportu, stworzyć poczucie wspólnoty, a nawet lepiej zrozumieć powściągliwość, wytrwałość i odpowiedzialność.
Zapamiętanie kluczowych dat, wydarzeń i technik
Prowadzenie dziennika Jiu Jitsu może być świetnym sposobem na śledzenie swoich postępów i nadążanie za treningiem jiu jitsu. Jednak istnieje kilka ważnych rzeczy, aby pamiętać. Prowadzenie dziennika miłośnika Jiu Jitsu może być tak proste jak spiralny zeszyt lub tak fantazyjny jak skórzany. Rodzaj dziennika, który wybierzesz będzie zależał od Twoich własnych przyzwyczajeń. Ważne jest również, aby mieć dziennik, który jest łatwy do odzyskania, gdy go potrzebujesz.
Dobry dziennik jiu jitsu będzie zawierał podstawy takie jak data, czas i rodzaj sesji. Pomoże Ci również śledzić ważne wydarzenia i techniki. Możesz również użyć go do robienia notatek na temat swoich ulubionych technik lub do porównania technik, które ćwiczysz z tymi, o których czytasz w swoich książkach BJJ.
Nie jest tajemnicą, że społeczność BJJ ma wysoki współczynnik ścieralności. Wielu ćwiczących porzuca treningi z powodu rygorów tego sportu. Jednakże, prowadzenie dziennika może pomóc ci trzymać się swoich celów i szybciej dojść do formy bojowej. Może również pomóc ci zidentyfikować powracające punkty bólu i przyzwyczaić ciało do nowych wzorców ruchowych.
Dobry dziennik jiu jistu będzie zawierał podstawy takie jak data, rodzaj sesji i instruktor. Pomoże ci również śledzić kluczowe daty, wydarzenia i techniki. Jednak najważniejszym składnikiem dobrego dziennika Jiu Jitsu jest jego zawartość. Jeśli chcesz trzymać swój dziennik na szafce nocnej, możesz zainwestować w oprawiony w skórę. Dzięki temu będziesz mógł łatwo znaleźć i odzyskać ważne wpisy.
Zapamiętanie kluczowych dat, wydarzeń i technik nie jest trudnym wyczynem. Wystarczy, że użyjesz odpowiedniego narzędzia do tego zadania. Idealny jest na przykład dziennik lub elegancki notatnik oprawiony w skórę. Lepszym wyborem może być jednak dziennik cyfrowy lub aplikacja na smartfona. Pozwalają one na wyszukiwanie słów i edytowanie tekstów, a jednocześnie tworzą kopie zapasowe danych.
Jednym z najważniejszych sposobów na zapamiętanie technik BJJ jest ich ćwiczenie. Pomoże to zwiększyć twoją pamięć neuronową i sprawi, że będą one łatwiejsze do zapamiętania. Jednak nie zawsze jest możliwe przećwiczenie każdej techniki, której się nauczysz, a są też takie techniki, które nie mają zastosowania do stylu twojego obecnego partnera.
Zrozumienie powściągliwości, wytrwałości i odpowiedzialności
Prowadzenie dziennika Jiu Jitsu może być dobrym sposobem, aby pomóc ci trzymać się swoich celów. Pomoże ci nagrywać swoje postępy i wspominać swoje najlepsze ruchy. Może również pomóc Ci poprawić regenerację i pokonać dokuczliwe kontuzje.
Kiedy po raz pierwszy zaczynasz trenować Jiu Jitsu, prawdopodobnie będziesz się zastanawiać, dlaczego musisz prowadzić dziennik. Jednak po opanowaniu kilku ruchów, będziesz zaskoczony tym, jak wiele możesz się z niego nauczyć.
Tworzenie dziennika pomoże ci zapamiętać ważne szczegóły, takie jak sposób wykonania pewnych ruchów. Pomoże Ci to uniknąć popełniania błędów, które mogłyby zaszkodzić Twoim postępom. Pomoże ci to również wzmocnić punkty bólu, z którymi zmagasz się od jakiegoś czasu.
Możesz również nagrywać rzeczy, których uczysz się na zajęciach. Może to obejmować techniki, które mogą być wykonane w formie pisemnej lub na zdjęciach. Możesz też zapisywać szczegóły dotyczące wykonanych ruchów, np. jakie ruchy były najlepsze, a jakie najgorsze. Szczegóły, które nagrywasz mogą być również ważne, jeśli planujesz rywalizację w turnieju.
Najlepszą częścią dziennika treningowego jest to, że nie będzie on zajmował dużo czasu. Możesz zapisywać tak dużo lub tak mało informacji, jak chcesz. Najlepiej jednak zachować prostotę, ponieważ skomplikowany dziennik będzie sapał Twoją motywację.
Na przykład, jeśli jesteś początkujący, najważniejszą rzeczą do zapisania jest technika, którą zamierzasz wykonać. Ważne jest, aby nagrywać technikę w odpowiedniej kolejności. Możesz chcieć nagrać każdy ruch krok po kroku. Jeśli nie chcesz zapisywać techniki, możesz też narysować jej szkic. To pomoże ci zapamiętać instrukcje krok po kroku dla każdego ruchu.
Inną ważną rzeczą do zapisania jest najlepszy sposób wykonania tej techniki. Możesz nagrywać takie rzeczy jak chowanie podbródka podczas obrony gilotyny. Możesz też patrzeć w górę na sufit, gdy bronisz gilotyny. Następnie, możesz skadrować swój błąd pozytywnie. To pomoże ci uczyć się na błędach.
Lepsze zrozumienie Brazylijskiego Jiu Jitsu jako całości
Lepsze zrozumienie Brazylijskiego Jiu Jitsu jako całości jest bardzo ważne, jeśli jesteś zainteresowany staniem się lepszym artystą walki. Pierwszym krokiem jest znalezienie studia Brazylijskiego Jiu Jitsu w pobliżu Ciebie. Kolejnym krokiem jest rozpoczęcie treningów.
Brazylijskie Jiu Jitsu jest sztuką walki, która skupia się na wykorzystaniu umysłu, jak również ciała do pokonania napastnika. Jej trening skupia się na walce na ziemi, co oznacza, że walczący znajdują się blisko siebie. Techniki stosowane w BJJ mogą być bardzo skuteczne, gdy są odpowiednio wykorzystywane.
Trening Brazylijskiego Jiu Jitsu jest doskonałym sposobem na budowanie pewności siebie i poprawę samooceny. Pomaga również budować mięśnie i utrzymywać ciało w aktywności. Może to być również świetna aktywność rodzinna.
Kiedy zaczynasz ćwiczyć BJJ, możesz mieć wrażenie, że na początku jest to przytłaczające. Ale pamiętaj, że przetrenowanie jest tak samo szkodliwe jak niewystarczający trening.
Ważne jest, aby trenować w sposób, który pasuje do twojego osobistego stylu życia. Na przykład, jeśli próbujesz schudnąć, możesz uznać podnoszenie ciężarów za bardziej efektywne niż trening Brazylijskiego Jiu Jitsu. Podobnie, jeśli trenujesz, aby zwiększyć swoją wytrzymałość, możesz uznać, że bieganie jest bardziej efektywne niż trening Brazylijskiego Jiu Jitsu.
Ważne jest, aby pamiętać, że twój poziom treningu zależy od instrukcji twojego instruktora. Na przykład, niektórzy instruktorzy mogą wymagać od ciebie zademonstrowania techniki zanim pozwolą ci przejść dalej. Inni instruktorzy mogą stosować system oceniania, aby określić poziom twoich umiejętności. Czas spędzony na treningu i twoja wiedza techniczna odgrywają dużą rolę w zdobywaniu pasów.
Najlepsi praktycy Brazylijskiego Jiu Jitsu rozumieją, że potrzeba ciężkiej pracy i poświęcenia, aby poprawić swoje umiejętności. Ponadto wiedzą, że cierpliwość jest kluczem do sukcesu. Rozumieją również, że potrafią improwizować, gdy znajdują się w sytuacji, która tego wymaga.
Brazylijskie Jiu Jitsu zachęca również do krytycznego myślenia. To pomaga myśleć o rozwiązaniach problemów, które możesz napotkać w życiu codziennym. Pomaga również rozwijać umiejętność brania odpowiedzialności za swoje działania.
Tworzenie poczucia wspólnoty
Prowadzenie dziennika Jiu Jitsu to świetny sposób na utrzymanie motywacji. Pomaga śledzić postępy i wzmacnia powtarzające się punkty bólu. Zapewnia również poczucie spełnienia, gdy osiągniesz nową rangę. Możesz również śledzić techniki swojego instruktora i prowadzić zapiski z treningów.
Prowadzenie dziennika BJJ nie zajmuje dużo czasu. Możesz to robić będąc w trakcie wykonywania techniki lub po zajęciach. Poziom potrzebnych szczegółów będzie zależał od twojego poziomu wyszkolenia.
Jest to również świetny sposób na poznanie innych uczniów. Niektórzy ludzie poznają swoich kolegów z klasy lepiej niż inni. Jeśli trenujesz konsekwentnie, rozwiniesz bliskie relacje z kolegami z klasy. Daje to również możliwość omówienia technik i uzyskania wskazówek od kolegów z klasy.
Prowadzenie Dziennika Jiu Jitsu nie zajmuje dużo czasu, nie jest też drogie. Możesz nawet użyć notatek o technikach jako odniesienia, jeśli czujesz się zdezorientowany co do jakiejś techniki. Możesz również zapisywać swoje myśli i emocje. Mogą one pomóc Ci w poprawieniu swoich umiejętności i szybszym powrocie do zdrowia po kontuzjach.
Jest to również świetny pomysł, aby prowadzić dziennik BJJ, jeśli jesteś nowy w tym sporcie. Pomoże ci to zapamiętać kluczowe szczegóły. Będziesz również bardziej skłonny do realizacji swoich przyszłych celów, jeśli będziesz w stanie udokumentować swoje porażki. To również trzyma cię odpowiedzialnym.
To także świetny czas, aby poznać swojego instruktora i nawiązać nowe znajomości. Społeczność Brazylijskiego Jiu Jitsu jest bardzo przyjazna, a na zajęciach znajdziesz ludzi w każdym wieku i z różnych środowisk.
Dziennik BJJ może być bardzo korzystny dla każdego, kto trenuje, ale jest szczególnie pomocny dla ludzi, którzy są podatni na dokuczliwe kontuzje lub brakuje im motywacji. Jest to również świetny sposób, aby śledzić swoje postępy i upewnić się, że jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów. Pamiętaj, że początkowa motywacja do prowadzenia dziennika BJJ jest wysoka, ale w końcu się zmniejszy.
Podobne tematy