Czy chcesz stać się lepszym sportowcem lub po prostu chcesz cieszyć się życiem bardziej, nauka wielu sztuk walki może zapewnić Ci wiele korzyści. Nie tylko staniesz się lepszym artystą walki, ale także staniesz się lepszą osobą. Będziesz rozwijać głębsze zrozumienie własnego ciała i będziesz w stanie rozwinąć większą pewność siebie.
Karate
Niezależnie od tego, czy trenujesz dla samoobrony, czy chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, istnieje wiele korzyści z nauki wielu sztuk walki. Obejmują one poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego, zwiększenie pewności siebie, poprawę koncentracji i poprawę pamięci.
Jeśli chodzi o korzyści z nauki wielu sztuk walki, ważne jest, aby wybrać odpowiedni styl. Sztuki walki, które wybierasz powinny pasować do Twoich osobistych zainteresowań i stylu życia. Na przykład, jeśli jesteś entuzjastą fitness, możesz chcieć skupić się na stylu, który koncentruje się na ćwiczeniach aerobowych i zdrowiu sercowo-naczyniowym.
Jeśli szukasz czegoś bardziej fizycznego wyzwania, możesz rozważyć styl sztuki walki, który jest zorientowany na grappling. Judo i Brazilian Jiu-Jitsu, na przykład, są dwa rodzaje grappling zorientowanych sztuk walki. Są one zarówno skuteczne, ponieważ mogą być praktykowane przez każdego, nawet dzieci.
Możesz również rozważyć trening w stylu, który ma wiele podobieństw do tego, który już uprawiasz. Dzięki temu łatwiej będzie Ci się uczyć nowych umiejętności. Ponadto, będziesz mógł ćwiczyć te same ruchy z mniejszą ilością myślenia.
Możesz również chcieć przyjrzeć się stylowi sztuki walki, który sąsiaduje z tym, który już uprawiasz. To może pomóc Ci uzyskać jak najwięcej ze swojego treningu. To również może pomóc Ci rozwinąć umiejętności, które będą przenosić się na inne sztuki walki.
Możesz również przyjrzeć się stylowi, który ma duże znaczenie kulturowe i historyczne. Na przykład, możesz chcieć spojrzeć na sztukę, która jest uważana za najstarszą na świecie. Ci, którzy szkolą się w tej sztuce, mają tę zaletę, że uczą się ważnych faktów kulturowych i historycznych.
Judo
Niezależnie od tego, czy szukasz możliwości rozpoczęcia nowej kariery, czy po prostu chcesz dodać więcej aktywności fizycznej do swojego codziennego życia, istnieje wiele korzyści z trenowania w wielu sztukach walki. Jedną z najważniejszych jest możliwość rozwijania swoich umiejętności w szybszym tempie.
Judo jest sztuką walki ukierunkowaną na grappling. Sport ten uczy skutecznych rzutów, duszeń i blokad stawów. Studenci uczą się również jak obalać przeciwników na ziemi, a także jak stosować techniki pinning. Połączenie tych technik daje groźnego przeciwnika w każdej konkurencji.
Judo to świetny sposób na zwiększenie sprawności fizycznej. Uczniowie trenują regularnie i czerpią korzyści z regularnych ćwiczeń. Zyskują również zwiększone poczucie równowagi i koordynacji.
Chociaż judo jest łatwą sztuką do nauczenia, opanowanie jego technik wymaga czasu i wysiłku. Wymaga również znacznej dyscypliny umysłowej. Uczniowie będą musieli nauczyć się, jak skupić się i skoncentrować pod presją.
Wielu studentów sztuk walki decyduje się na naukę więcej niż jednej sztuki walki. Nauka dwóch lub trzech sztuk walki w tym samym czasie to świetny sposób na podwojenie korzyści z treningu. Jest to również dobry sposób na rozwinięcie dodatkowych umiejętności i poprawę wyników.
Liczba sztuk walki, których się uczysz, zależy od twoich osobistych celów, ograniczeń czasowych i preferencji. Jednak często zaleca się, aby zacząć od jednego stylu. Możesz zdecydować się na kilka miesięcy, aby zdecydować, który styl naprawdę lubisz, lub możesz chcieć trenować w różnych stylach.
Niektórzy ludzie wybierają trening w wielu sztukach walki, aby rozwinąć kompletny styl walki. To może być dobry pomysł, ale może również prowadzić do zamieszania.
Kung-Fu
Praktykowanie Kung-Fu lub innej sztuki walki może pomóc ci stać się bardziej sprawnym fizycznie i ostrym umysłowo. Te zajęcia pomogą ci stać się bardziej samodzielnym i rozwinąć umiejętność skupienia się na zadaniu.
Sztuki walki są świetnym sposobem na rozwijanie sprawności sercowo-naczyniowej, siły mięśni i koordynacji. Uczą również studentów jak unikać urazów i stosować korzystne techniki. Uczniowie rozwijają również poczucie dumy z umiejętności opanowania sztuki walki. Uczą się jak skupić się na zadaniu, zachować spokój w stresie i nauczyć się szacunku dla ekspertów i starszych.
Sztuki walki mogą być niezwykle skuteczne dla osób z ADHD. Mogą również pomóc w zapobieganiu demencji. Dzieje się tak, ponieważ treningi sztuk walki pomagają poprawić pamięć i wzmocnić synapsy neuronowe. Są one również świetne dla osób, które chcą nauczyć się tradycyjnej sztuki walki.
Jeśli chcesz być ekspertem w walce, będziesz musiał nauczyć się kilku stylów walki. Możesz również mieszać style, aby stworzyć styl walki, który odpowiada Twoim potrzebom. Nauka różnych umiejętności z różnych sztuk walki pomoże Ci poradzić sobie z walkami ulicznymi i samoobroną. Możesz również poprawić swoją zdolność do manewrowania przeciwnikiem.
Próba nauki dwóch sztuk walki jednocześnie nie jest dobrym pomysłem. Może to zdezorientować cały proces. Jeśli masz czas, spróbuj skupić się na jednej sztuce w tym samym czasie. Również, spróbuj nauczyć się jednej sztuki walki w tym samym czasie przez kilka lat przed próbą innego. Stracisz impet, jeśli nadal będziesz dodawać kolejne sztuki walki.
Wiele osób nie ma pewności siebie, aby wyrazić siebie. Może to być spowodowane brakiem socjalizacji lub niepewnością. Sztuki walki mogą pomóc Ci zdobyć pewność siebie i szacunek do samego siebie, co pozwoli Ci stać się bardziej wychodzącą jednostką.
Mieszane sztuki walki
Niezależnie od tego, czy szukasz możliwości poprawy swojego MMA, czy po prostu chcesz nauczyć się bronić, nauka wielu sztuk walki to świetny pomysł. Nie tylko zwiększy twoją siłę i wytrzymałość, ale także da ci psychiczne i fizyczne korzyści z regularnych ćwiczeń.
Podczas gdy uczenie się dwóch sztuk walki na raz może wydawać się dobrym pomysłem, może to być nieco mylące. Będziesz musiał nauczyć się dwa razy więcej ruchów niż gdybyś uczył się jednej sztuki walki na raz. A jeśli jesteś początkujący, może nie dostać nigdzie tak szybko.
Dobrym pomysłem jest wybranie dwóch sztuk walki, które są powiązane. Na przykład, jeśli trenujesz Muay Thai, będziesz chciał nauczyć się kilku technik Judo. W ten sposób będziesz miał łatwiejszy czas przechodząc swoje umiejętności do innych sztuk walki.
Inną opcją jest trenowanie jednej sztuki walki, a następnie praca nad swoją drugą sztuką walki jako sztuką sąsiadującą lub uzupełniającą. Na przykład, można wybrać do szkolenia tradycyjnej sztuki walki jak Judo, a następnie dodać w niektórych Brazylijskie Jiu Jitsu.
Jeśli zdecydujesz się trenować dwie sztuki walki jednocześnie, będziesz chciał się upewnić, że oba mają ostrość. Niektóre sztuki walki wymagają ekstremalnego skupienia umysłu, podczas gdy inne są zaprojektowane tak, abyś był zrelaksowany. Jeśli nie jesteś ostrożny, staniesz się sfrustrowany i zrezygnować.
Ważne jest również, aby pamiętać, że uczenie się dwóch sztuk walki jednocześnie może zakłócić twój proces uczenia się. Będziesz musiał trenować dwa razy dłużej i dwa razy ciężej, aby nauczyć się tych samych ruchów. Również, może nie zobaczyć tyle korzyści z treningu dwóch sztuk walki jednocześnie, jak byś zrobił tylko jeden.
Medytacja
Dodanie medytacji do swojej praktyki sztuk walki może pomóc Ci osiągnąć skupienie, relaks i jasność. Pomaga również lepiej zarządzać swoimi emocjami. Wykazano, że poprawia pamięć, zwiększa rozpiętość uwagi i obniża poziom stresu.
Medytacja dla artystów sztuk walki powinna być priorytetem. Jest to ważna część każdego programu sztuk walki i może znacznie poprawić swoje umiejętności.
Medytacja to proces wyciszania umysłu przez skupienie się na oddychaniu. Można to zrobić na kilka różnych sposobów. Jedną z najbardziej popularnych metod jest oddychanie przez nos. Inną jest opieranie języka na dachu ust. Uważa się, że te metody aktywują meridiany i pomagają w cyrkulacji Qi.
Medytacja dla sztuk walki powinna być wykonywana codziennie. Może być trudno siedzieć przez długie okresy czasu, ale kilka minut dziennie może być korzystne.
Jeśli jesteś nowy w medytacji, najlepiej jest uczynić ją tak łatwą, jak to tylko możliwe. Można to zrobić poprzez upewnienie się, że jesteś wygodny przed rozpoczęciem. Należy również znaleźć zaciszne miejsce do medytacji. Możesz również chcieć spróbować jakiejś kojącej muzyki lub aromaterapii. Kilka przewodników audio są również dostępne.
Medytacja może również zwiększyć twoją produktywność o około 500 procent. Wynika to z neuroplastyczności, która jest zdolnością mózgu do zmiany i adaptacji. Dzięki temu człowiek może kontynuować naukę do późnej starości.
Najlepszą częścią o medytacji dla artystów sztuk walki jest to, że pomaga oczyścić umysł z niechcianych myśli i emocji. Emocje mogą wpływać na twoje wyniki, a nawet prowadzić do urazów. Efekty są różne na każdej osobie, ale medytacja może pomóc ci rozpoznać, kiedy twoje myśli są poza kontrolą.
Podobne tematy