Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, która zawsze chciała trenować BJJ, czy jesteś mężczyzną, który to rozważa, nie jesteś sam. Istnieją tysiące mężczyzn i kobiet, którzy są zainteresowani sztukami walki, ale nie są pewni, czy są gotowi, aby zobowiązać się do tego.
Budowanie pewności siebie
Niezależnie od tego, czy jesteś dorosłym, czy dzieckiem, trening BJJ może zwiększyć Twoją pewność siebie. Oprócz korzyści fizycznych, ten rodzaj sztuki walki pomaga budować samodyscyplinę i szacunek dla innych. Tworzy również atmosferę społeczną, w której możesz poznać nowych ludzi. Ponadto nauczysz się umiejętności samoobrony, co jest ważne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Wiele osób zniechęca się, gdy doświadcza miażdżenia swoich umiejętności BJJ. To może być dobra lub zła rzecz dla twojej pewności siebie. Kiedy nauczysz się techniki, uświadomisz sobie, że nic nie jest niemożliwe i możesz osiągnąć wszystko. To daje ci pewność siebie, która jest ważna zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym.
Sztuki walki uczą również, jak radzić sobie z porażką. Odniesienie sukcesu w tak wymagającej sztuce jak BJJ może być trudne, więc będziesz musiał sobie z tym poradzić. Nie jest to łatwe, ale możesz uczyć się na swoich błędach. Jeśli nie jesteś pewien, jak podejść do nowych zajęć BJJ, możesz szukać pomocy u trenera. Odpowie on na wszelkie pytania i zachęci Cię do dalszych prób.
Sztuki walki uczą również, jak działa ludzkie ciało. Dowiesz się, jak trenować swoje mięśnie, aby działać najlepiej jak potrafisz, i nauczysz się bronić. Te umiejętności są pomocne, zwłaszcza jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz musiał się bronić.
Budowanie pewności siebie jest dużą częścią każdego rodzaju treningu, a BJJ nie jest wyjątkiem. Nauka nowej techniki, jak kopnięcie, czy nowy ruch, pomoże zwiększyć Twoją pewność siebie. Nauczysz się jak radzić sobie ze stresem i innymi trudnymi sytuacjami, i będziesz lepiej przygotowany do stawienia im czoła. Ponadto, dowiesz się również o sobie samym, a także nauczysz się, jak radzić sobie z innymi ludźmi.
Sztuki walki mogą również nauczyć cię, jak poprawić swoje zdrowie psychiczne, a także jak pracować z innymi, aby poprawić swoje życie. Ponadto BJJ może nauczyć cię, jak skupić swoją energię, a także może pomóc ci schudnąć.
Łagodzenie niepewności
Udział w nowej sztuce walki, takiej jak BJJ, może być ekscytujący. Jednak dostosowanie się do nowego stylu może być wyzwaniem. Jeśli znajdziesz się spięty lub nerwowy podczas próby techniki, to jest czas, aby podjąć pewne środki, aby pomóc złagodzić swoje niepewności.
Społeczność BJJ jest pełna różnych typów grapplerów, z różnymi umiejętnościami i środowiskami. Wszyscy oni mają coś do zaoferowania. Jednak wielu grapplerów ma jedną wspólną cechę: klaustrofobię.
Jeśli czujesz klaustrofobię, warto nauczyć się, jak ją pokonać. Jednym ze sposobów jest użycie zewnętrznego głosu. Dzięki temu będziesz mógł się zrelaksować i poruszać się bardziej efektywnie.
Innym sposobem na złagodzenie swoich niepewności podczas treningu BJJ jest praktykowanie sztuki samoobrony. Sztuka walki BJJ jest zaprojektowana tak, aby nauczyć Cię jak bronić się przed większymi, silniejszymi przeciwnikami. Ta praktyka pomoże ci również zwiększyć pewność siebie w sytuacjach agresywnych. Jeśli poczujesz się pewny swoich umiejętności, będziesz mniej skłonny do zastraszenia i mniej skłonny do paniki.
Innym świetnym sposobem na złagodzenie niepewności jest trening z partnerem treningowym. Posiadanie partnera pomaga ćwiczyć techniki i uczyć się, jak bronić się przed inną osobą. Jest to również świetny sposób, aby uzyskać informacje zwrotne na temat swojej techniki. Twój partner treningowy pomoże ci nauczyć się, jak skutecznie i poprawnie używać niepewnych części ciała.
Innym dobrym sposobem na złagodzenie swoich niepewności podczas BJJ jest bycie otwartym i szczerym. Możesz być kuszony, aby usprawiedliwić swoje błędy lub pozwolić innym wykorzystać cię. Jeśli jednak nie jesteś w stanie poradzić sobie z presją, najlepiej zostawić dziewczynę jiu-jitsu w spokoju.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas łagodzenia swoich niepewności jest skupienie się na ważnych rzeczach. Jest to dobra zasada, zwłaszcza jeśli chodzi o nowy sport. Praktykowanie prawidłowych technik pomoże Ci uzyskać jak najwięcej z treningu. Nauka nowej sztuki walki jest podobna do nauki nowego języka.
Ukierunkowanie ludzi na zdobycie niebieskiego pasa
Pomimo tego, co niektórzy mogą powiedzieć, droga do niebieskiego pasa w Brazylijskim Jiu Jitsu nie jest taka łatwa. Często ludzie rezygnują zanim osiągną punkt, w którym potrzebują nowego pasa. Ale jeśli chcesz pozostać w tym sporcie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić.
Po pierwsze, powinieneś ustalić cele. Sztuki walki to sport wyczynowy i jeśli chcesz się doskonalić, musisz mieć jasny cel. Celem etapu niebieskiego pasa jest poprawa umiejętności i stanie się bardziej zaokrąglonym sportowcem.
Ważne jest, aby rozwinąć dobre relacje ze swoim trenerem. On lub ona pomoże ci rozwinąć twoje cele i przeanalizować twoje słabości. Następnie musisz być skupiony i konsekwentny na macie.
Kiedy masz już umiejętności utrzymania się na macie, możesz zacząć pracować nad obroną. Dowiesz się jak pilnować przeciwnika i jak bronić się przed częstymi poddaniami. Dodatkowo nauczysz się jak uciekać z niektórych pozycji.
Ważne jest, aby opanować trzymanie gardy ze wszystkich pozycji. Jest to krytyczna część fundamentów Jiu Jitsu. Jeśli nie potrafisz utrzymać gardy, będziesz podatny na poddania. Jeśli potrafisz prawidłowo przełamać gardę, nie odniesiesz kontuzji.
Będziesz musiał również rozwinąć dobre zrozumienie blokowania bioder i kontroli bocznej na krótkich podstawach. Powinieneś także nauczyć się jak stosować zszywkę kolanową i próbować backstep passów.
Jeśli jesteś niebieskim pasem, który regularnie poddaje fioletowy pas, możesz nie potrzebować nowego pasa. Powinieneś jednak przyjmować zgłoszenia od tych, którzy są poniżej ciebie.
Po osiągnięciu niebieskiego pasa, zaczniesz rozwijać szeroką gamę technik. Nauczysz się jak kontrolować przeciwnika i poddawać go za pomocą różnych technik BJJ. Najpopularniejsze techniki to kocie rozciąganie i blokada Kimura. Możesz zastosować blokadę Kimura z pozycji bocznej kontroli, z góry lub z gardy.
Pomimo tych postępów, nadal możesz czuć się pokonany, jeśli twój przeciwnik jest w stanie cię poddać. Szczególnie jeśli czujesz, że nie masz umiejętności, by się bronić.
Utrzymanie kobiet od poczucia, że są dziwną osobą
Utrzymanie kobiet od poczucia, że są dziwną osobą podczas treningu BJJ jest głównym problemem dla wielu studentek. Jeśli chodzi o ten sport, większość ludzi zakłada, że jest to sport dla mężczyzn. Ale coraz większa liczba kobiet zdobywa stopnie czarnych pasów i zajmuje stanowiska przywódcze. Założyli własne siłownie i znaleźli więcej studentów z powodu ich zainteresowania tym sportem.
Istnieje wiele powodów, dla których kobiety mogą czuć się, że są nieparzystym człowiekiem. Jednym z powodów jest silna męska obecność w klasie BJJ. Innym powodem jest to, że kobiety mogą czuć się zastraszone przez twardych kolesi.
Utrzymanie kobiet od poczucia, że są dziwakiem podczas treningu BJJ polega na zapewnieniu, że wszyscy członkowie siłowni czują się mile widziani i bezpieczni. W przypadku, gdy jakakolwiek kobieta czuje się niebezpiecznie, właściciel siłowni musi być dobrym przyjacielem i być gotowym do podjęcia działań.
Inną kwestią do rozważenia jest to, czy kobiety są maltretowane w siłowni. Jeśli kobieta była maltretowana, może być nieświadoma jak się bronić w sporcie i może nie mieć żadnej wiedzy na temat Jiu Jitsu. To może być przerażająca sytuacja dla początkującego.
Innym sposobem, aby kobiety nie czuły się jak dziwna osoba jest zapewnienie kobiecych wzorców. Niektóre siłownie mają zajęcia tylko dla kobiet. Pozwala to kobietom czuć się komfortowo na siłowni i poznać inne studentki.
Niektóre siłownie również parować kobiety studentów z trenerami. To pomaga umieścić studenta na luzie i pomaga umieścić trenera na luzie. To może być dobry sposób, aby przyciągnąć więcej kobiet studentów.
Utrzymanie kobiet od poczucia, że były dziwną osobą na zewnątrz podczas szkolenia BJJ może być trudne, ale istnieją sposoby, aby temu zapobiec. Bardziej renomowane siłownie zachęcają do równości płci i zniechęcają do seksizmu.
Jeśli jesteś właścicielem siłowni, pamiętaj, że kobiety szukają bezpiecznego miejsca do nauki samoobrony. Jeśli nie czujesz się komfortowo zajmując się tym problemem, kobiety mogą opuścić twoją siłownię. Jeśli jesteś uczennicą, pamiętaj, aby mówić głośno i dać znać instruktorowi, jeśli nie traktuje cię sprawiedliwie.
Podobne tematy