Używanie dźwigni skutecznie w Jiu Jitsu jest istotną częścią sztuki brazylijskiego jiu jitsu. Jest to najpotężniejszy i najbardziej skuteczny sposób na zdobycie przewagi w grze i jest to jedna z najważniejszych rzeczy do nauczenia się w sztuce jiu jitsu.
Siła pokonuje technikę
Często, gdy ludzie próbują wykorzystać swoją siłę do walki w Jiu Jitsu, czują się sfrustrowani. Wynika to z faktu, że nie są pewni jakiej siły użyć. Jednak nie ma potrzeby, aby czuć się sfrustrowany, gdy przy użyciu siły, aby wygrać mecz Jiu Jitsu. W rzeczywistości, najlepszym sposobem na wykorzystanie siły jest skupienie się na jednej rzeczy w tym samym czasie.
Istnieją cztery zasady, którymi możesz się kierować używając siły w Jiu Jitsu. Te zasady to siła, elastyczność, szybkość i wyczucie czasu. Każda z nich może być zastosowana do różnych pozycji w meczu. Te cztery zasady pomogą ci stać się lepszym praktykiem Jiu Jitsu.
Pierwszą zasadą używania siły jest używanie jej oszczędnie. Jest tak dlatego, że używanie siły bez konkretnego celu jest wyczerpujące. Zamiast tego poszukaj techniki, która pasuje do twoich mocnych stron. Dobra technika może sprawić, że obrona przeciwnika będzie znacznie trudniejsza. Ponadto, jeśli masz dobrą technikę, masz znacznie większe szanse na wygranie meczu.
Drugą zasadą używania siły jest upewnienie się, że nie używasz jej do zastąpienia techniki. Jeśli używasz techniki zamiast siły, nie będziesz w stanie rozwijać się jako praktyk Jiu Jitsu.
Trzecią zasadą jest nauczenie się jak używać siły w połączeniu z techniką. Jest to koncepcja, z której wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy. Raczej polegają na swoich atrybutach, takich jak siła czy zwinność, aby wygrywać mecze. Jednak poleganie na atrybutach może utrudnić rozwój techniki. To z kolei zatrzyma ogólną poprawę twojej gry w BJJ.
Czwartą zasadą wykorzystania siły w Jiu Jitsu jest nauczenie się stosowania dźwigni. Jest to mnożnik siły. Oznacza, że możesz wykorzystać swoją siłę bardziej efektywnie. W przypadku pojedynku BJJ, dźwignia może pomóc ci wydostać się z dolnej kontroli bocznej podczas scramble.
Jeśli nie możesz uciec z pozycji bottom side control, to musisz użyć swojej zwinności, aby się z niej wydostać. Jest to spowodowane tym, że ucieczka z tylnego nagiego dławienia jest niezwykle trudna.
Oceń swoją siłę “jiu jitsu”
Używanie dźwigni na swoją korzyść jest koniecznością dla każdego ćwiczącego. Sztuką jest znalezienie najlepszej dźwigni, która będzie pasowała do twojego stylu gry. Dobrym punktem wyjścia jest lista jutsu jiu jitsu. Identyfikacja najlepszej dźwigni pomoże ci przejąć kontrolę nad przeciwnikiem i przejść z jednego meczu grapplingowego do następnego. To jest właśnie sekret sukcesu.
Najlepiej jest zrobić listę swoich trzech najlepszych punktów dźwigni, a następnie odnieść je ze sobą na krzyż. Dzięki temu twoje poszukiwania jiu jitsu będą o wiele przyjemniejsze. Następnym razem, gdy będziesz trenował ze swoim instruktorem, poproś go lub ją o pomoc w identyfikacji najlepszych punktów dźwigni dla twojego konkretnego stylu gry. Mistrz jiu jitsu będzie w stanie pomóc ci w pośpiechu. Masz również pewność, że będziesz miał niezapomniane doświadczenie. Pomoże Ci to również zabrać do domu nagrodę.
Pivot kiedy twój przeciwnik przekroczył punkt krytyczny
Ściągnięcie przeciwnika na ziemię jest kluczem do wygrania pojedynku BJJ, a im bardziej jesteś w tym skuteczny tym lepiej. Musisz jednak wiedzieć jak sprowadzić tam przeciwnika i aby to zrobić musisz znać różne techniki BJJ. Na szczęście jest ich wiele do wyboru, niektóre z nich są łatwe do opanowania, a niektóre zajmują trochę czasu.
Jedną z najlepszych technik jest wykorzystanie otwartej gardy do stworzenia dźwigni i przemieszczania przeciwnika. W tej pozycji możesz machać nogami i naciskać na biodra przeciwnika. To stworzy przestrzeń na dole dla ciebie, aby poruszać nogami i dostać przeciwnika na ziemię.
Bardziej zaawansowaną techniką jest ściągnięcie przeciwnika na ziemię za pomocą leg drag. Technika ta polega na umieszczeniu swojej stopy po obu stronach nóg przeciwnika i przeciągnięciu ich w kierunku maty. Jest to świetny sposób na przejście z boku na bok bez większego wysiłku.
Podciąganie gardy jest kolejnym sposobem na stworzenie dźwigni i poruszanie przeciwnikiem. Ta technika działa najlepiej w gi, ponieważ nie wymaga żadnych zamachów. W rzeczywistości, technika ta jest najlepszym sposobem na przejście z pozycji stojącej do gardy bez bycia w niej.
Garda de la riva jest klasyczną pozycją Jiu Jitsu i polega na użyciu nóg do zablokowania tułowia przeciwnika i użyciu masy ciała do ściągnięcia go na matę. Ta pozycja ma również dodatkową zaletę pozwalającą na odwrócenie i przechylenie ciała przeciwnika na jedną lub drugą stronę. Ta technika jest trochę bardziej skomplikowana niż leg drag, ale może być użyteczna, jeśli wiesz jak ją dobrze wykonać.
Inną fajną rzeczą, którą możesz zrobić w tej pozycji jest przejście z gardy. Przejście przez gardę jest świetnym sposobem na pokazanie przeciwnikowi, że masz przewagę i przejście do kontroli bocznej. Jest to również świetny sposób, aby pokazać przeciwnikowi, gdzie znaleźć swoją najlepszą obronę.
BJJ jest sztuką grapplingu
Niezależnie od rozmiaru, BJJ jest sztuką grapplingu, która koncentruje się wokół koncepcji dźwigni. Wykorzystanie dźwigni pozwala zawodnikowi wykorzystać słabe punkty przeciwnika i zmaksymalizować jego siłę.
Sztuka BJJ opiera się na wielu chwytach i technikach submission. Koncentruje się na podejmowaniu przeciwnika do ziemi, a następnie złamać ich uchwyt. Podczas gdy grappling jest zazwyczaj wykonywany na ziemi, ważne jest, aby pamiętać, że BJJ może również obejmować uderzenia.
Podczas treningu BJJ ważne jest, aby zachować spokój w obliczu sytuacji wysokiego stresu. BJJ może pomóc Ci uzyskać formę i poprawić swoją koordynację, równowagę i refleks. Ponadto, BJJ może poprawić swoją pewność siebie. Może pomóc Ci poradzić sobie z niepokojem i złagodzić stres.
Niezależnie od wieku, BJJ może pomóc ci poprawić twoją odporność psychiczną. Może pomóc Ci pozostać skupionym na swoich celach i zadaniach. Może również pomóc ci się zrelaksować i odprężyć po stresującym dniu.
Podczas treningu BJJ, będziesz musiał również rozwijać swoją strategię. Musisz być w stanie myśleć szybko, być skupionym i myśleć o różnych technikach. Będziesz musiał nauczyć się, jak uciec z dławików i submission holds. Ponadto, trzeba będzie być w stanie deeskalacji szybko.
Brazylijskie Jiu Jitsu to sport, który został stworzony, aby dać mniejszym ludziom równe szanse w rywalizacji z większymi przeciwnikami. Jest to również forma samoobrony. Skupia się na tym sporcie, aby używać technik do zabrania przeciwnika na matę i uśpienia go.
W BJJ istnieje wiele różnych rodzajów chwytów i submission holds. W zawodach BJJ, zasady będą dyktować, których technik możesz użyć. Nigdy nie powinieneś próbować dusić trójkątem przeciwnika. Jeśli twój przeciwnik wygra, powinien poddać się zwycięskiej drużynie.
BJJ jest bardzo trudną sztuką do opanowania. Wymaga lat praktyki. Ale, może być bardzo satysfakcjonująca. Może pomóc ci zdobyć pewność siebie, skupić się na celach, poprawić koordynację i zwiększyć tolerancję.
Podobne tematy