Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym praktykiem, nauka metody umysł-ciało-duch Aikido pomoże Ci osiągnąć poczucie wewnętrznego spokoju i pewności siebie. Skupienie się na niestosowaniu przemocy, równowadze i sile pomoże ci również nauczyć się zachować spokój, koncentrację i chronić siebie i innych.
Znalezienie swojego centrum
Rozwijanie swojego centrum w Aikido jest jednym z najważniejszych aspektów tej dyscypliny. Celem jest nauczenie się rozpoznawania i przezwyciężania chwilowych zaburzeń równowagi. Dzięki temu możemy zacząć uświadamiać sobie moc centrowania w naszym codziennym życiu.
Centrowanie to proces wprowadzania ciała i umysłu w obecną chwilę. Gdy ty ćwiczysz centrowanie, twój nerwowy system przerabia ja. Zmienia oparte na strachu reakcje przetrwania w świadome odpowiedzi. Robi ciebie także stabilnym i sprawnie obchodzić się różnorodne sytuacje.
Pomaga ci także stać się bardziej elastycznym, bardziej samoświadomym i bardziej połączonym z twoją wewnętrzną mądrością. Praktykowanie centrowania może również zwiększyć Twoją samoocenę.
Rozwijanie swojego centrum w Aikido może być osiągnięte poprzez praktykowanie różnych technik. Mogą one obejmować przechodzenie w tanden, przepływ ki- przez ciało i integrowanie przepływów ki-.
Centrowanie może być również osiągnięte poprzez oddychanie. W aikido oddycha się zazwyczaj za pomocą oddychania przeponowego, które polega na wdychaniu i wydychaniu powietrza przez brzuch. Robiąc to, oddychasz ze swoim centrum.
Wyśrodkowanie może być również osiągnięte poprzez skupienie się na dolnej części brzucha. Kiedy skupiasz się na podbrzuszu, stajesz się bardziej skoordynowany i silniejszy.
Najlepszym sposobem na naukę Aikido jest trening fizyczny. Obejmuje on naukę podstawowych kroków. Obejmuje również zauważenie zmian w mózgu i ciele w miarę postępów.
Centrowanie jest prostą praktyką. Jest jednak również najważniejsza. Jest podstawą wszystkich umiejętności relacyjnych i niezawodnym kompasem we własnym ciele.
Centrowanie jest pierwszym krokiem do stania się potężniejszą i bardziej elastyczną istotą ludzką. Kiedy jesteś w stanie wyśrodkowania, jesteś wolny, aby być sobą i mieszać się z innymi.
Zmuszaj umysł do odpuszczania
Pomimo wielu wyzwań stojących przed Aikido we współczesnym świecie, sztuka Aikido wciąż żyje i ma się dobrze. Następne pokolenie nauczycieli Aikido ma misję: rozpowszechnić tę sztukę na całym świecie.
Współczesna era Aikido jest naznaczona globalną mentalnością i łatwym dostępem do informacji. Jednak sztuka Aikido jest również kwestionowana przez dwie warstwy filozofii, które rozcieńczają nauki.
Pierwszą warstwą jest paradygmat Siła/Force. Ten paradygmat zachęca do współzawodnictwa. Jest on również związany z kondycjonowaniem ciała. Niekoniecznie jest to najlepszy sposób na praktykę.
Druga warstwa współczesnej ery aikido jest mieszanką osobistych doświadczeń i przekonań religijnych. Można też powiedzieć, że jest najbardziej złożona, ponieważ wymaga od uczniów świadomości, co oznacza oktawa aikido i jak ją wdrażać w codziennym życiu.
Najlepszą częścią oktawy Aikido jest to, że nie jest ona ograniczona do fizycznej praktyki sztuki. Zamiast tego, jest to wszechstronna koncepcja, która wymaga od studentów pokonania strachu, dezaprobaty i niepewności. To dobrze, ponieważ są to wszystkie czynniki ograniczające zdolność jednostki do osiągnięcia sukcesu w sztuce aikido.
Oktawa Aikido ma swoje korzenie na początku XX wieku, kiedy to Morihei Ueshiba opracował ją. Oktawa Aikido, czyli ta, o której najczęściej się mówi, jest połączeniem kilku filozofii, z których niektóre są dobrze znane, a inne nie tak dobrze.
Ostatecznie, oktawa współczesnej ery Aikido sprowadza się do zdolności uczniów do wtopienia oktawy Aikido w tkankę współczesnego życia. Jest to najlepszy sposób na utrzymanie Aikido przy życiu i w dobrej kondycji na dłuższą metę.
Samoobrona
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym entuzjastą sztuk walki, Aikido – Samoobrona Umysł Ciało i Duch pomoże Ci poprawić sprawność fizyczną i samopoczucie psychiczne. Techniki Aikido przydają się nie tylko do samoobrony, są również świetnym sposobem na poprawę elastyczności i układu krążenia.
Aikido uczy Cię łączenia swojej energii z wszechświatem. Kładzie nacisk na wewnętrzny spokój, zjednoczenie ciała i umysłu oraz rezonowanie ze światem. Podkreśla również znaczenie holistycznej samodyscypliny.
Aikido uczy Cię jak pracować w harmonii z partnerem. Uczy cię również jak stosować różne rzuty, blokady nadgarstków i rzuty na brak równowagi. Dzięki temu nauczysz się jak unikać ataków przeciwnika i wykorzystywać jego słabości.
Aikido uczy cię o samoobronie, ale nie jest to główny cel tej sztuki walki. Jesteś zachęcany do rozwijania niezłomnej pewności siebie. Niezależnie od tego, czy używasz Aikido do samoobrony, czy nie, skorzystasz z doświadczenia zmieniającego życie.
Aikido jest tradycyjnym japońskim budo, czyli sztuką walki, która ma silne podłoże duchowe. Morihei Ueshiba, założyciel Aikido, studiował wiele dyscyplin duchowych przed opracowaniem sztuki. Wierzył, że proces twórczy jest harmonijny i że można go wykorzystać do ochrony wszelkiego życia. Uważał również, że słabszy stan człowieka jest usprawiedliwieniem dla jego słabej natury.
Aikido jest sztuką bez przemocy, która kładzie nacisk na harmonię, rozwój umysłowy i wzrost duchowy. Skupia się również na treningu umysłu, aby pokonać agresywne zachowania, ego i zwątpienie w siebie.
Aikido uczy cię wartości szacunku. Kiedy ćwiczysz Aikido, jesteś uczony jak szanować napastnika, swojego partnera i środowisko. Sztuka Aikido podkreśla zasadę, że nie możesz zniszczyć napastnika, ale możesz odwrócić jego atak na siebie.
Musubi, Nage, Reigi i Sempai
Wśród wielu pojęć w Aikido jest kilka terminów, które są wielokrotnie używane. Terminy te znajdują się w publikacjach, a uczniowie uczą się ich znajomości. Często są one używane zamiennie, więc ich zrozumienie jest ważne.
Termin “Musubi” odnosi się do japońskiego słowa oznaczającego wiązanie razem. W aikido odnosi się do duchowego i fizycznego połączenia pomiędzy nage i uke. Obaj nauczyciele podkreślają różne aspekty tego połączenia.
Pierwszym sposobem nauczania połączenia jest rozwijanie wrażliwości i spontaniczności ruchu. Nauczyciel daje wskazówki po drodze. W przeciwieństwie do wielu innych sztuk walki, techniki aikido nie są fizycznymi konfrontacjami.
Drugą metodą jest rozwijanie silnego połączenia ciała z ciałem. Polega to na silnym kontakcie ciało w ciało pomiędzy nage i uke. Robi się to poprzez praktykowanie Aiki i pozwalanie na naturalny rozwój techniki. Celem jest rozwinięcie połączenia, które płynie z serca.
Trzecia metoda polega na połączeniu elementów fizycznych i poznawczych. Nage i uke mają “pierwszy mózg”, który kieruje atakiem i reakcją. Dzięki temu nage i uke mogą utrzymać połączenie, które jest duchowe, fizyczne i emocjonalne.
Czwarta metoda polega na połączeniu fizycznego i psychologicznego wabienia. Nage i uke dokonują subtelnych przekierowań ruchu atakującego. Celem jest przekierowanie agresywnego impulsu i rozładowanie zamiaru.
Te cztery sposoby nauczania połączenia mają wiele podobieństw, ale są też różnice. Połączenie fizyczne jest przedłużaczem, przez który przepływa energia, natomiast połączenie emocjonalne i psychologiczne nie jest fizyczne.
Każda z tych czterech metod jest skuteczna do różnych celów. Połączenie fizyczne jest przedłużaczem, przez który płynie energia, natomiast połączenie psychologiczne służy do psychologicznego przynudzania.
Budo vs. Aikido
Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w świecie Aikido, czy jesteś doświadczonym praktykiem, ważne jest, aby zrozumieć różnicę pomiędzy Aikido i budo. W Aikido, głównym celem sztuki jest korekta umysłu. W budo, głównym celem jest rozwój zrównoważonego charakteru człowieka.
W aikido sztuka jest skodyfikowana, natomiast w budo jest to otwarta ścieżka do osobistej doskonałości. Najlepsze jest to, że praktykujący aikido nie muszą rezygnować ze swojej tożsamości, aby opanować swoją sztukę. W budo, praktycy sztuki są partnerami i pracują razem, aby nauczyć się nawzajem złożonych technik.
Nie ulega wątpliwości, że aikido jest bardzo skuteczną formą samoobrony. Istnieje jednak szereg innych korzyści płynących z budo.
Pierwszą z nich jest to, że jest to bardzo dobry sposób na poprawę kondycji psychicznej. Jest to zbliżone do poprawy sprawności fizycznej.
Najlepsze jest to, że budo to nie tylko sposób na obronę, ale także zapewnia ci duchowy i psychiczny dobrostan. W budo uczysz się sztuki rozwiązywania konfliktów bez użycia przemocy. Uczysz się również praktykować harmonię z innymi ludźmi.
Nie ma wątpliwości, że budo i aikido to dwa wspaniałe sposoby na poprawę swojego życia. Najlepsze jest to, że techniki, których się uczysz, są nie tylko skuteczne, ale również przyjemne do nauki. Nie jest trudno zobaczyć, dlaczego są one tak popularne.
Istnieją dwa główne rodzaje budo: kobudo i gendai budo. Gendai budo składa się z judo, kendo i jukendo. W porównaniu z kobudo, gendai budo jest mniej fizyczną sztuką. Jej głównym celem jest szkolenie wojownika w samodyscyplinie i samoobronie.
Podobne tematy